Los saltitos que se van durmiendo

Empezamos con saltitos al ritmo del pandero y, poco a poco, el pandero va más lento y los saltos se hacen más pequeños hasta convertirse en balanceos y quedarnos tumbados. Se pasa del movimiento a la calma de forma gradual.

Cómo se juega

1. Saltitos pequeños en el sitio siguiendo el pandero (1 min).
2. El pandero va más lento: los saltitos se hacen de puntillas, sin despegar (1 min).
3. Ahora nos balanceamos de un pie a otro como un barquito (1 min).
4. Nos sentamos despacio y luego nos tumbamos boca arriba (1 min).
5. Respiramos con la mano en la barriga y escuchamos el último golpe muy flojito (2 min).

Normas

• Mi cuerpo sigue al pandero.
• Cada vez más despacio y más bajito.
• Al tumbarme, cierro los ojos si quiero.
• Ahora hablamos en silencio.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace el proceso con los brazos, de movimientos rápidos a lentos, desde la silla.
• Discapacidad auditiva: el profe muestra con la mano la velocidad (rápida, lenta, quieta).
• TEA: puede tumbarse sobre una colchoneta propia o con una manta si le ayuda.

Objetivos

• Bajar la activación después de saltar.
• Ajustar el movimiento a un ritmo cada vez más lento.
• Tomar conciencia de la respiración.

Material para una clase de 25

• pandero: 1

Consejo para el profe

Baja también tu voz al ritmo del pandero: la calma se contagia. Ideal para cerrar cualquier sesión de saltos.

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