Mamá ballena y su ballenato

Por parejas, una mamá ballena y su ballenato nadan despacio, salen a respirar, se cantan y se duermen meciéndose. Se trabaja la respiración y la calma compartida con un compañero.

Cómo se juega

1. Por parejas, uno es la mamá ballena y otro el ballenato; nadan muy despacio por el mar, el ballenato siempre al lado de su mamá (2 min).
2. Salen a respirar: cogen mucho aire, se hunden agachándose despacio y suben soltando el aire con un chorro largo «fuuuh» (1 min).
3. La mamá canta una canción de ballena, un «uuuu» grave y largo, y el ballenato le responde bajito (1 min).
4. Hora de dormir: el ballenato se tumba y la mamá le hace olas suaves con las manos en la espalda; luego cambian de papel (2 min).
5. Las dos ballenas se quedan tumbadas una junto a la otra respirando despacio y despiertan con un gran estiramiento (1 min).

Normas

• Las ballenas nadan muy despacito.
• Las olas en la espalda son suaves, como el agua.
• Cantamos bajito para no despertar al mar.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: la ballena en silla nada con los brazos y recibe las olas en la espalda o los hombros sentada.
• TEA: cambiar las olas en la espalda por mecerse cada uno solo si el contacto le molesta.
• Discapacidad auditiva: la mamá ballena marca con la mano cuándo hundirse y cuándo subir.

Objetivos

• Controlar la inspiración y la espiración.
• Relajarse con el contacto suave de un compañero.
• Volver a la calma al final de la sesión.

Consejo para el profe

Haced vosotros el chorro de ballena muy largo para que lo imiten. Las olas en la espalda se descontrolan enseguida: enseñad antes a hacerlas en vuestro propio brazo.

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