Manos calentitas sobre los ojos

Tumbados o sentados, los niños frotan las manos hasta notarlas calentitas y las posan sobre los ojos, las mejillas y la tripa, sintiendo cómo el calor relaja. Se trabaja la percepción térmica, la respiración y la vuelta a la calma.

Cómo se juega

1. Nos sentamos con las piernas cruzadas y la música bajita; respiramos tres veces (1 min).
2. Frotamos las manos despacio y luego más rápido, contando hasta diez (1 min).
3. Ponemos las palmas calentitas sobre los ojos cerrados y notamos la oscuridad y el calor (1 min).
4. Volvemos a frotar y llevamos el calor a las mejillas, las orejas y la tripa (2 min).
5. Nos tumbamos con las manos en la tripa y notamos cómo sube y baja hasta que la música termina (1 min).

Normas

• Cada uno toca su propia cara.
• Los ojos se tapan sin apretar.
• Mientras suena la música, no hablamos.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida en brazos: el adulto o un compañero le acerca sus manos calentitas al antebrazo si lo desea.
• TEA: dejar que tenga los ojos abiertos si le incomoda taparlos, y avisar del final de la música.
• Discapacidad auditiva: sustituir la música por una luz tenue o por el gesto del profe de respirar.

Objetivos

• Notar el calor de las propias manos.
• Respirar despacio y relajarse.
• Terminar la sesión en calma.

Material para una clase de 25

• música tranquila

Consejo para el profe

Antes, lavado de manos: van a tocar los ojos. Bajad la luz si podéis; la calma llega mucho antes.

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