Me balanceo en la hamaca de la playa

Con un cuento corto, los niños se tumban en una hamaca imaginaria entre dos palmeras y se mecen suavemente de lado a lado, cada vez más despacio, hasta quedarse quietos escuchando el mar. Se trabaja la relajación a través del balanceo y la imaginación.

Cómo se juega

1. Nos tumbamos boca arriba y abrazamos las rodillas: somos un paquetito dentro de la hamaca (1 min).
2. El profe cuenta que la brisa mueve la hamaca: nos balanceamos de un lado a otro sobre la espalda, despacito (1 min).
3. Las olas hacen «shhh» y la hamaca se mece más lento; respiramos con cada balanceo (1 min).
4. La brisa para: soltamos las rodillas, estiramos las piernas y la hamaca queda quieta (1 min).
5. Escuchamos el mar con los ojos cerrados y nos levantamos despacio, como si bajáramos de la hamaca (1 min).

Normas

• Me balanceo suave, sin dar vueltas.
• Me quedo en mi sitio.
• Escucho el cuento con calma.
• Al final, me quedo quieto.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: se balancea sentado de lado a lado en la silla con los brazos cruzados.
• Discapacidad auditiva: el balanceo se marca con la mano del profe moviéndose de un lado a otro.
• TEA: a algunos les calma mucho el balanceo; si quiere seguir, deja que continúe un rato más.

Objetivos

• Relajarse con el balanceo.
• Imaginar un lugar tranquilo.
• Reconocer la sensación de calma.

Consejo para el profe

Pon colchonetas o esterillas para proteger la espalda. Puedes acompañar con el sonido «shhh» de las olas, cada vez más largo, para marcar el ritmo del balanceo.

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