Me derrito dentro de mi charco

Cada niño es un muñeco de nieve dentro de su aro, que se va derritiendo poco a poco con el sol hasta quedar tumbado como un charco tranquilo. Se trabaja la relajación progresiva y la calma después del juego.

Cómo se juega

1. Cada uno se pone de pie dentro de su aro, quieto y estirado como un muñeco de nieve (1 min).
2. Sale el sol: se derrite la cabeza, que cae hacia delante, y luego los hombros y los brazos (1 min).
3. Se derriten las rodillas y bajamos despacito hasta sentarnos en el charco (1 min).
4. Nos tumbamos dentro del aro, blanditos como agua, y respiramos lento como un charco que no se mueve (1 min).
5. Vuelve el frío: nos sentamos despacio y nos levantamos otra vez, de niños (1 min).

Normas

• Me derrito muy despacio, sin dejarme caer de golpe.
• Me quedo dentro de mi charco.
• Los charcos no hablan: respiro en silencio.
• Me levanto cuando el profe dice que vuelve el frío.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: se derrite desde la silla, dejando caer cabeza, hombros y brazos sobre el regazo.
• TEA: puede quedarse sentado en lugar de tumbarse y usar una mantita si lo necesita.
• Discapacidad auditiva: el profe va mostrando con su cuerpo qué parte se derrite.

Objetivos

• Relajar el cuerpo por partes.
• Pasar de la tensión a la relajación de forma consciente.
• Recuperar la calma después de la actividad.

Material para una clase de 25

• aros: 25
• música suave

Consejo para el profe

Baja la voz poco a poco a lo largo de la actividad y alarga las pausas entre consignas. Si alguien se ríe, no pasa nada: «hay charcos que hacen burbujitas», y sigue.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de vuelta a la calma para Preescolar