Me hago una bolita dentro de mi caja

Cada niño se mete en una caja grande abierta y se hace una bolita como un animal que hiberna, respira despacio y luego se despierta estirándose poco a poco. Se vuelve a la calma con contracción y relajación del cuerpo y respiración lenta.

Cómo se juega

1. Con música suave, cada uno elige una caja y se sienta dentro (1 min).
2. Llega el invierno: nos hacemos una bolita muy apretada, como un erizo, y contamos hasta tres (1 min).
3. Dentro de la bolita respiramos despacio y notamos cómo la espalda sube y baja (1 min).
4. El profe pasa tocando suavemente cada caja: «toc, toc, la primavera»; el animal estira solo un brazo, luego el otro (1 min).
5. Estiramos las piernas fuera de la caja y bostezamos (1 min).
6. Salimos despacio, sentados junto a la caja, y decimos en voz bajita qué animal éramos (1 min).

Normas

• En la bolita estoy quieto y callado.
• Mi caja es solo para mí.
• Me despierto cuando el profe toca mi caja.
• Salgo despacio, sin empujar la caja.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace la bolita desde la silla abrazándose las rodillas o con una caja sobre su regazo que abraza.
• TEA: puede tener la caja tumbada de lado o cubierta con una tela, si le gusta estar más recogido, y elegir no ser tocado (el profe toca el suelo junto a la caja).
• Discapacidad auditiva: el profe se coloca a la vista y hace los gestos de dormir y despertar.

Objetivos

• Bajar la activación después del juego.
• Notar la diferencia entre apretar y soltar.
• Respirar despacio de forma consciente.

Material para una clase de 25

• cajas de cartón grandes: 25
• música suave

Consejo para el profe

Cajas de unos 60 cm de lado son ideales: se sienten protegidos sin quedar encerrados. Habla cada vez más despacio y más bajo: tu voz marca la calma.

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