Mi mano mojada se va con el sol

Sentados en el suelo caliente, los niños estampan su mano mojada con una esponja y la miran desaparecer poco a poco mientras respiran despacio. Sirve para volver a la calma después de los juegos de agua con atención y respiración tranquila.

Cómo se juega

1. Nos sentamos en círculo en una zona con sol suave; cada uno moja la palma de la mano apretando la esponja encima (1 min).
2. Estampamos la mano en el suelo delante de nosotros y la miramos sin tocarla (1 min).
3. Mientras la huella se borra, respiramos: cogemos aire por la nariz y lo soltamos despacito como si sopláramos la huella (1 min).
4. Hacemos otra huella con la otra mano, más pequeña o con un dedo, y adivinamos cuál se irá antes (1 min).
5. Cuando ya no queda ninguna, nos ponemos la mano fresquita en la frente y en el pecho, y nos vamos a la sombra andando despacio (1 min).

Normas

• Miro mi huella sin tocarla.
• Respiro despacio, sin prisa.
• Hablo bajito para no despertar al sol.
• Cuando el profe se levanta, me levanto despacio.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: estampa la mano en una tabla o una bandeja apoyada en la silla.
• Discapacidad visual: nota con los dedos cómo la huella deja de estar fresca y húmeda.
• TEA: si no quiere mojarse la mano, estampa la esponja directamente en el suelo.

Objetivos

• Bajar la activación después del juego.
• Practicar una respiración lenta y consciente.
• Observar con calma un cambio en el entorno.

Material para una clase de 25

• esponjas grandes: 12
• palangana baja: 2

Consejo para el profe

Elige una zona de suelo rugoso con sol de media mañana, no de mediodía, y que acabe en la sombra. Habla muy bajito tú primero: el tono del profe marca el de todo el grupo.

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