Mi piña duerme en mi barriga

Tumbados boca arriba, los niños ponen una piña sobre la barriga y la mecen con la respiración, como si la durmieran en una barca. Se trabaja la respiración abdominal y la vuelta a la calma después del juego.

Cómo se juega

1. Cada uno coge su piña y busca un sitio para tumbarse boca arriba (1 min).
2. Ponemos la piña sobre la barriga y miramos cómo sube cuando cogemos aire y baja cuando lo soltamos (2 min).
3. Respiramos muy despacio para que la piña no se caiga de su barca; el profe cuenta hasta tres en cada respiración (2 min).
4. Cerramos los ojos y notamos el peso de la piña en la barriga mientras suena la música (1 min).
5. Nos sentamos despacito, cogemos la piña en las manos y le decimos «buenas noches» en voz bajita (1 min).

Normas

• Me quedo tumbado en mi sitio.
• Respiro despacio para no despertar a la piña.
• Hablo en voz muy bajita.
• Si la piña se cae, la vuelvo a poner sin ruido.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lo hace sentado y reclinado, con la piña apoyada en la barriga o en el regazo.
• TEA: si no quiere cerrar los ojos, puede mirar la piña todo el rato.
• Discapacidad auditiva: la cuenta se hace con la mano del profe que sube y baja muy despacio.

Objetivos

• Tomar conciencia de la respiración abdominal.
• Reducir la activación tras el juego.
• Disfrutar de un momento de calma.

Material para una clase de 25

• piñas grandes: 25
• música relajante

Consejo para el profe

Usa piñas cerradas y sin resina para que no pinchen ni manchen la ropa. Baja tú la voz y el ritmo antes de empezar: los peques copian tu calma.

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