Nos tumbamos en cadena, uno a uno

De uno en uno, los niños se tumban despacio boca arriba junto al anterior y le dan la mano hasta formar una larga cadena, por la que luego viaja un apretón de mano en silencio. Se trabajan la vuelta a la calma, el control del movimiento lento y la sensación de grupo.

Cómo se juega

1. De pie en fila, respiramos hondo y nos sacudimos las manos y los pies (1 min).
2. El primero se tumba boca arriba muy despacio; el siguiente se tumba a su lado y le coge la mano (2 min).
3. Así hasta que toda la clase es una cadena tumbada de la mano (1 min).
4. Con los ojos cerrados, el profe manda un apretón suave de mano que viaja por la cadena (1 min).
5. Nos soltamos, nos ponemos de lado y nos levantamos despacio, como al despertar (1 min).

Normas

• Me tumbo despacio, sin tirarme.
• Doy la mano con suavidad.
• El apretón se pasa sin hablar.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: forma parte de la cadena sentado o desde la silla, dando la mano.
• TEA o rechazo al contacto: sujeta un pañuelo entre su mano y la del compañero en lugar de darse la mano.
• Discapacidad visual: el compañero le avisa con la voz antes de cogerle la mano.

Objetivos

• Bajar las pulsaciones con movimientos lentos.
• Controlar el cuerpo al tumbarse y levantarse.
• Sentirse parte del grupo.

Consejo para el profe

Si el suelo está frío, hazlo en el aula o sobre colchonetas. El apretón suele perderse a mitad: celébralo igual y vuelve a mandarlo desde el otro extremo.

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