Paracaidistas desde el escalón

Los niños suben a un escalón bajo, abren los brazos como paracaidistas y saltan a una colchoneta, cayendo dentro de un aro con las rodillas dobladas. Se trabaja la recepción segura al bajar de una altura pequeña.

Cómo se juega

1. El profe coloca varios steps bajos junto a colchonetas con un aro encima (2 min).
2. Practicamos el aterrizaje desde el suelo: saltito, pies juntos, rodillas dobladas, manos delante (2 min).
3. Subimos al step, contamos «tres, dos, uno, ¡paracaídas!» y saltamos dentro del aro (5 min).
4. Probamos a aterrizar como diferentes animales: rana, gato, pájaro (3 min).
5. Los paracaidistas plegamos el paracaídas: nos sentamos y respiramos (2 min).

Normas

• Miro que la colchoneta esté vacía antes de saltar.
• Caigo con los dos pies y doblo las rodillas.
• Salto hacia delante, nunca hacia atrás.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: «aterriza» bajando del step sentado al suelo, con ayuda.
• Discapacidad visual: el adulto da la mano y cuenta en voz alta.
• TEA: la cuenta atrás es siempre igual y el niño puede decirla él mismo.

Objetivos

• Bajar de una pequeña altura saltando con seguridad.
• Amortiguar la caída flexionando las piernas.
• Gestionar la emoción del salto.

Material para una clase de 25

• steps bajos: 5
• colchonetas: 5
• aros: 5

Consejo para el profe

Steps de 15–20 cm como máximo: la gracia está en aterrizar bien, no en la altura. El error típico es caer con las piernas rígidas; exagera tú el «muelle» de las rodillas.

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