Pases de tenis a pie firme
Pases por parejas con raqueta pequeña y pelota de tenis a pie firme, dejando botar la pelota, para iniciar el golpeo de derecha y de revés. Trabaja la coordinación ojo-mano, el control de la fuerza del golpe y la cooperación.
Cómo se juega
- Forma parejas con una raqueta mini cada uno y una pelota; colócalas en filas a 3 metros de distancia y con 3 metros entre parejas (1 min).
- Familiarización: cada uno bota la pelota hacia arriba sobre la raqueta 10 veces y luego contra el suelo (1,5 min).
- Pases suaves de derecha: uno lanza con la mano, el otro golpea tras un bote y viceversa (1,5 min).
- Peloteo cooperativo de derecha con un bote, sin lanzar con la mano (1,5 min).
- Golpeo de revés: el mismo peloteo pero solo con revés (1,5 min).
- Reto final: contar pases seguidos y anotar la mejor marca de la pareja (1 min).
Normas
- Golpear suave: la pelota debe llegar al compañero con un bote.
- Mantener la distancia de seguridad entre parejas.
- Si la pelota se va a otra pareja, esperar a que paren para ir a por ella.
- No lanzar la raqueta ni golpear la pelota hacia arriba con fuerza.
Variantes
Más fácil
Pelota de espuma más grande y pases con lanzamiento de mano.
Estándar
Peloteo con bote de derecha y revés.
Más difícil
Peloteo sin bote, de volea, a 2 metros de distancia.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: juego sentado con pelota más grande y distancia más corta.
- Dificultades de coordinación: raqueta con cabeza más grande o golpeo con la mano.
- Alumnado tímido o de nivel bajo: compañero paciente y reto de superar su propia marca.
Objetivos
- Iniciar el golpeo de derecha y de revés con raqueta.
- Mejorar la coordinación ojo-mano.
- Controlar la fuerza para mantener el peloteo con el compañero.
Material para una clase de 25
- pelotas de tenis: 15
- raquetas mini: 26
Consejo para el profe
Coloca a todas las parejas golpeando en la misma dirección para que las pelotas no se crucen. Insiste en mirar la pelota hasta que toca la raqueta.
En PatioLab tienes «Pases de tenis a pie firme» y más de 1.300 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de calentamiento para secundaria
Aceleraciones progresivas por calles
Calentamiento previo a carreras o deportes de velocidad en el que, tras un trote suave, se hacen progresivos de 40 m acelerando por tramos marcados con conos hasta casi…
Activación cardiovascular con burpees suaves
Calentamiento en circuito por tiempo con ejercicios globales de peso corporal: saltos de tijera, sentadillas, burpee suave sin salto y trote en el sitio.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación cardiovascular con cuerda individual por intervalos de 30 segundos de saltos y 15 de descanso, cambiando el tipo de salto en cada uno.
Activación con ejercicios pliométricos básicos
Activación con ejercicios pliométricos básicos y progresivos: saltitos de tobillo, saltos verticales, saltos laterales y zancadas con cambio en el aire.
Activación con escalera de agilidad
Activación con escalera de agilidad mediante cuatro patrones de pies de dificultad creciente.
Activación con juego de rol motriz
Calentamiento creativo en el que cada alumno recibe una tarjeta con un personaje deportivo (portero, delantero, árbitro, nadador…) y se desplaza imitando sus gestos.