Periódico en el pecho: relevos sin manos
El alumnado se coloca una hoja doble de periódico en el pecho, la suelta y corre lo bastante rápido para que el aire la mantenga pegada sin manos. Con relevos y recorridos variados se trabajan la velocidad, la aceleración y el control de la carrera.
Cómo se juega
- Exploración (3 min): cada alumno con una hoja doble abierta en el pecho; a la señal la suelta y corre recto 15 m. ¿A qué velocidad deja de caerse?
- Equipos de 5 en fila detrás de un cono, con otro cono a 15 m. Relevo simple (3 min): ir y volver con la hoja sin tocarla y pasarla al siguiente.
- Si la hoja cae, se recoge, se coloca en el pecho otra vez y se sale desde ese mismo punto, sin volver al inicio.
- Relevo con curva (3 min): rodear el cono del fondo; en el giro hay que acelerar para no perder la hoja.
- El tren (4 min): los cinco del equipo corren en fila, cada uno con su hoja; el equipo puntúa si llegan todas las hojas al cono final. Se repite cambiando la locomotora.
- Cierre (2 min): comentar en qué momento se cae más la hoja y por qué.
Normas
- Las manos van atrás o a los lados en cuanto se empieza a correr.
- Se corre siempre por la calle del propio equipo.
- Las hojas rotas se doblan y se reutilizan para el siguiente juego.
- Seguridad: 3 m entre calles y mirada al frente, no a la hoja.
Variantes
Más fácil
Usar media hoja doblada, que pesa menos, y recorridos rectos de 10 m.
Estándar
Hoja doble abierta, relevos de 15 m con giro y juego del tren.
Más difícil
Recorrido en zigzag entre conos o correr con dos hojas, una en el pecho y otra en la tripa.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: en silla, la hoja se pone en las piernas o en el pecho y empuja un compañero.
- TEA: anticipar con una demostración y dejar que elija cuándo salir dentro de su turno.
- Nivel físico: puede hacer un tramo más corto marcado con un cono intermedio.
Objetivos
- Acelerar y mantener una velocidad alta durante 15 m.
- Ajustar la carrera en curvas y cambios de dirección.
- Descubrir de forma práctica el efecto del aire al correr.
Material para una clase de 25
- periódicos: 30
- conos: 10
Consejo para el profe
Las hojas grandes de periódico funcionan mejor que el papel de revista, que resbala. Guarda las hojas al final para hacer pelotas de papel en otra sesión.
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