Pisotones para soltar el enfado

Los niños aprenden que el enfado se puede sacar del cuerpo moviéndose sin hacer daño: pisotones dentro de un aro, carrera hasta la pared y vuelta, y respiración final. Se trabaja la descarga de energía y la autorregulación.

Cómo se juega

1. Cada niño se pone dentro de su aro. El profe cuenta que el enfado es como un fuego en la tripa que hay que sacar sin hacer daño (2 min).
2. Pisotones dentro del aro con el pandero fuerte: el enfado sale por los pies. Al parar el pandero, quietos (2 min).
3. Sacudimos el enfado de los brazos y las manos, como si quitáramos agua, y lo tiramos lejos al suelo (2 min).
4. Carrera del enfado: corremos hasta la pared, la empujamos fuerte con las manos contando hasta cinco y volvemos andando a nuestro aro (3 min).
5. Soplamos el último enfado como si apagáramos una vela gigante, tres veces, cada vez más suave (2 min).
6. Sentados dentro del aro, manos en la tripa: «Ya se ha ido el fuego». Notamos el corazón más tranquilo (1 min).

Normas

• El enfado se saca contra el suelo o la pared, nunca contra un amigo.
• Cada uno vuelve a su aro.
• Cuando para el pandero, paro yo.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: en vez de pisotones, golpes con las palmas en las piernas o en la mesa de la silla, y empujar la pared con los brazos.
• TEA: avisar del cambio de ruido y permitir pisotones sin pandero, con el profe marcando con la mano.
• Discapacidad visual: hacer la carrera de la mano de un compañero o seguir la voz del profe junto a la pared.

Objetivos

• Descargar energía de forma segura.
• Conocer maneras de calmar el enfado moviéndose.
• Notar los cambios del cuerpo tras la actividad.

Material para una clase de 25

• pandero: 1
• aros: 25

Consejo para el profe

Contadles que estas son «herramientas» para cuando se enfaden de verdad, y usadlas en el aula. Empujar la pared con fuerza calma mucho; aseguraos de que la pared está libre de perchas y esquinas.

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