Quietos hasta que cae la arena

Mientras cae la arena del reloj, los niños son piedras quietas en el río y se fijan en su respiración y en los sonidos de la sala. Se trabaja mantener la quietud durante un tiempo visible y concreto y volver a la calma.

Cómo se juega

1. Sentados en corro alrededor del reloj de arena, explicamos: mientras cae la arena, somos piedras quietas en el río (1 min).
2. Primer reloj sentados, mirando cómo cae la arena (1 min).
3. Segundo reloj tumbados boca arriba, con los ojos cerrados si queremos, escuchando los sonidos de la sala (1 min).
4. Tercer reloj sentados con las manos en la tripa, notando cómo sube y baja al respirar (1 min).
5. Comentamos en voz bajita qué hemos oído o notado (1 min).
6. Nos levantamos poco a poco, como una planta que crece (1 min).

Normas

• Mientras cae la arena, no hablamos ni nos movemos.
• El reloj lo gira solo el profe.
• Cuando acaba la arena, podemos movernos despacito.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace de piedra sentado en la silla, con las manos en la tripa.
• Discapacidad visual: el profe dice «empieza» y «se acabó» en voz baja al girar el reloj.
• TEA: dejar que mire el reloj de cerca; ver el tiempo que falta le da tranquilidad.

Objetivos

• Mantener la quietud durante un tiempo concreto.
• Escuchar los sonidos del entorno.
• Notar la propia respiración.

Material para una clase de 25

• reloj de arena: 1

Consejo para el profe

Poned el reloj en un sitio alto o en medio del corro para que todos lo vean caer. Si no tenéis, un temporizador visual de cocina vale igual.

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