Refugio de cojín mientras pasa la tormenta
Cada niño se acurruca en la alfombra con un cojín encima como tejado mientras el profe cuenta con el pandero cómo una tormenta se va alejando. Con la respiración y el cuerpo, pasan del susto a la calma y aprenden que las tormentas, también las de dentro, se acaban.
Cómo se juega
- Cada uno coge un cojín, busca un sitio en la alfombra y se hace una bolita con el cojín sobre la espalda como tejado (1 min).
- El profe hace truenos fuertes con el pandero y nosotros respiramos hondo dentro del refugio, notando cómo sube y baja el cojín (1 min).
- Los truenos se alejan y suenan más flojitos; seguimos respirando despacio y aflojamos los hombros (1 min).
- Solo queda lluvia suave (dedos sobre el pandero): sacamos una mano del refugio y luego la otra para ver si aún llueve (1 min).
- Sale el sol: nos quitamos el cojín, nos tumbamos boca arriba con él sobre la tripa y lo vemos subir y bajar con la respiración (1 min).
- Nos sentamos despacio, abrazamos el cojín y lo llevamos tranquilos a su sitio (1 min).
Normas
- Dentro del refugio estamos a salvo y en calma.
- Respiramos despacio aunque suenen truenos.
- Salimos del refugio cuando el profe dice que ha salido el sol.
Variantes
Más fácil
Con 3 años, el profe hace los truenos muy flojitos desde el principio y se queda cerca de los más asustadizos.
Estándar
Con 4 años, la tormenta pasa de fuerte a suave con toda la secuencia.
Más difícil
Con 5 años, al final cada uno cuenta qué le da miedo o le enfada y qué le ayuda a calmarse, como su refugio.
Adaptaciones
- Hipersensibilidad auditiva o TEA: los truenos se hacen frotando el pandero en lugar de golpearlo, o se le avisa con un gesto antes de cada trueno.
- Movilidad reducida: hace el refugio sentado, abrazando el cojín contra el pecho.
- Discapacidad visual: el profe le avisa con voz suave en cada cambio de la tormenta y le toca el cojín cuando sale el sol.
Objetivos
- Volver a la calma con respiraciones lentas.
- Reconocer el miedo y la calma en el propio cuerpo.
- Pasar de una postura recogida a una relajada.
Material para una clase de 25
- cojines: 25
- pandero: 1
Consejo para el profe
Si hay tormenta real, esta actividad ayuda mucho a los peques que se asustan con los truenos. Aseguraos de que entre niño y niño cabe un cojín más, para que nadie se sienta apretado.
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