Soplo la hoja de otoño despacito

Cada niño, tumbado boca abajo, tiene una hoja de otoño de papel delante y la sopla para que viaje por el suelo: primero con un viento fuerte y luego con una brisa cada vez más suave, hasta que la hoja se queda quieta. Se trabajan el control de la respiración y la vuelta a la calma.

Cómo se juega

1. Cada uno coge una hoja de papel, se tumba boca abajo y la deja delante de la nariz, apoyado en los codos (1 min).
2. Viento fuerte: cogemos aire por la nariz y soplamos fuerte para que la hoja se vaya lejos; vamos a buscarla gateando (1 min).
3. Brisa: soplamos flojito, para que la hoja solo tiemble sin moverse del sitio (1 min).
4. La hoja se duerme: la ponemos encima de la tripa, tumbados boca arriba, y vemos cómo sube y baja con la respiración (1 min).
5. Respiramos tan despacio que la hoja casi no se mueve, con los ojos cerrados (1 min).

Normas

• Cojo aire por la nariz y lo suelto por la boca.
• Soplo a mi hoja, no a la de mi compañero.
• Con la brisa, la hoja solo tiembla.
• Al final me quedo quieto y callado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: la hoja se coloca en la mesa de la silla y sopla desde ahí.
• TEA: puede hacerlo sentado o tumbado de lado, como esté más a gusto.
• Menos control del soplo: una hoja más ligera (pañuelo de papel) que se mueve con muy poco aire.

Objetivos

• Regular la intensidad del soplo.
• Notar la respiración en la tripa.
• Calmarse después del juego activo.

Material para una clase de 25

• hojas de papel de seda: 25

Consejo para el profe

Enseña antes a coger aire «oliendo una flor» y soltarlo «apagando una vela»: si no, soplan sin coger aire y se marean. Las hojas grandes y finas se mueven mejor.

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