Tenis de mesa por estaciones
Iniciación al tenis de mesa por estaciones: control de la pelota con la pala, golpeo de derecha, peloteo de revés y pequeño partido. Se trabajan la coordinación óculo-manual y los fundamentos de un deporte de raqueta.
Cómo se juega
- Prepara 4 estaciones y forma 4 grupos de 6. Explica la empuñadura: la pala se coge como si se diera la mano, con el índice por detrás (2 min).
- Estación 1, control: botar la pelota sobre la pala hacia arriba, primero quietos y luego andando; contar cuántos botes seguidos se consiguen.
- Estación 2, derecha: golpeo de derecha contra la pared o contra una mesa con una mitad levantada, buscando que la pelota vuelva y repetir.
- Estación 3, revés: por parejas en una mesa, peloteo suave de revés intentando llegar a 10 golpes seguidos.
- Estación 4, partido: partidos cortos a 5 puntos por parejas en una mesa; quien espera lleva el tanteo y entra en el siguiente partido.
- Cada estación dura 4 minutos y al silbato se rota a la siguiente. Al terminar, se recogen palas y pelotas en sus cajas.
Normas
- Las palas no se balancean cerca de los compañeros y nunca se lanzan.
- Se espera el turno fuera de la mesa, a un par de pasos.
- En el partido, el saque bota primero en el propio campo y después en el del rival; se cambia el saque cada 2 puntos.
- Las pelotas que salen se recogen cuando el juego está parado.
Variantes
Más fácil
Usar una pelota más grande o de espuma y permitir que bote dos veces antes de golpear.
Estándar
Cuatro estaciones de 4 minutos con partido final a 5 puntos.
Más difícil
Partidos a 11 puntos con saque reglamentario y obligación de alternar derecha y revés.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: juego sentado con la mesa a la altura adecuada y el rival enviando la pelota a su zona.
- Discapacidad auditiva: el cambio de estación se indica levantando un cono de color además del silbato.
- Coordinación reducida: pala más grande o pelota de espuma y permitir botes en el suelo antes de golpear.
Objetivos
- Iniciarse en los golpes básicos del tenis de mesa.
- Mejorar la coordinación óculo-manual y el control del golpeo.
- Respetar turnos y normas en un juego de raqueta.
Material para una clase de 25
- mesas tenis: 3
- raquetas mini: 25
- pelotas: 30
Consejo para el profe
Si hay pocas mesas, la estación 1 y 2 se hacen sin mesa usando la pared y el suelo. Ten pelotas de repuesto, porque se pierden y se aplastan con facilidad.
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