Tumbados en el mar de pelotas

Por turnos tranquilos, los niños se tumban sobre una colchoneta y los compañeros les cubren las piernas y la tripa de pelotas de piscina como si fuera el mar, notando el peso ligero y respirando despacio. Se busca la vuelta a la calma y la conciencia del cuerpo.

Cómo se juega

1. Con música suave, extendemos las pelotas sobre las colchonetas y contamos que hoy vamos a flotar en un mar de bolas (1 min).
2. Grupos de 4: uno se tumba boca arriba y los otros le van tapando con pelotas los pies, las piernas y la tripa, despacito (1 min).
3. El que está tumbado cierra los ojos y respira: la tripa sube y las pelotas se mueven como olas (1 min).
4. Cambiamos hasta que todos del grupo han estado tumbados en el mar (2 min).
5. Nos sentamos, devolvemos las pelotas a la caja una a una y nos estiramos (1 min).

Normas

• Las pelotas se ponen con cuidado, sin dejarlas caer desde arriba.
• La cara siempre queda libre.
• Hablamos en voz de pez: muy bajito.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: tapar con pelotas el regazo y las piernas en la silla o sentado con apoyo.
• TEA o hipersensibilidad: que elija cuántas pelotas quiere y pueda hacer solo el papel de quien tapa.
• Discapacidad visual: avisar de cada parte antes de poner las pelotas y describir el «mar».

Objetivos

• Relajarse notando un peso ligero sobre el cuerpo.
• Observar la respiración con el movimiento de las pelotas.
• Cuidar al compañero con gestos suaves.

Material para una clase de 25

• pelotas de plástico de piscina de bolas: 150
• colchonetas: 6
• música tranquila

Consejo para el profe

Si habéis montado la piscina de bolas en la sesión, usad esas mismas pelotas. Vigilad que nadie se tape la cara ni la de otro, aunque sea jugando.

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