Voley playa: desplazamientos y caídas en arena

Trabajo específico del voley playa: primero los desplazamientos en arena (pasos cortos y cruzados) y después la caída lateral controlada para defender un balón bajo. Se trabaja la técnica de desplazamiento, la caída segura y la defensa de antebrazos.

Cómo se juega

1. En arena o, si no la hay, sobre colchonetas en la pista. Explica que en la arena se dan pasos más cortos y se empuja desde la parte delantera del pie (2 min).
2. Circuito de desplazamientos (5 min): por parejas, recorrer un cuadrado de 4 conos a 4 m con pasos laterales, cruzados y carrera hacia atrás, mientras la pareja observa.
3. Caída progresiva (4 min): desde de rodillas, después agachado y finalmente de pie, caer de lado apoyando muslo, cadera y costado, con los brazos juntos.
4. Defensa con balón (5 min): la pareja lanza a 2 m a un lado y el defensor da dos pasos, cae de lado y levanta el balón de antebrazos.
5. Cada 6 balones se cambian los papeles. Reto final (2 min): cuántas defensas llegan a la altura de la cabeza del lanzador.

Normas

• En pista dura, las caídas solo se hacen sobre colchonetas.
• Antes de empezar, se revisa y limpia la arena de objetos peligrosos.
• Se cae siempre de lado, nunca sobre las rodillas ni de frente sobre los codos.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: trabajar solo los desplazamientos con apoyo o hacer de lanzador desde una silla.
• Discapacidad auditiva: indicar el lado del lanzamiento señalando con el brazo libre.
• Condición física baja: reducir el cuadrado a 3 m y descansar en cada cambio de papel.

Objetivos

• Desplazarse con eficacia en superficies blandas.
• Caer de lado de forma segura para defender balones bajos.
• Levantar el balón con antebrazos tras el desplazamiento.

Material para una clase de 25

• balón voleibol: 13
• conos: 24
• colchonetas: 12

Consejo para el profe

No pases a la caída de pie hasta que todos la controlen desde de rodillas. Si es en arena, procura que haya agua y sombra y que nadie trabaje descalzo si la arena quema.

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