Acrosport: desmontaje inverso a cámara lenta y descarga
Vuelta a la calma para la unidad de acrosport: cada grupo monta por última vez su figura más sencilla y la desmonta en orden inverso a cámara lenta, cuidando cada apoyo. Después, bases y ágiles hacen posturas de descarga de muñecas, hombros y espalda y valoran el trabajo de su grupo.
Cómo se juega
- Cada grupo monta su figura más sencilla con la ayuda del portor de seguridad (2 min).
- Desmontaje inverso contando hasta ocho en cada paso: primero baja el ágil, luego los intermedios y por último se levantan las bases (2 min).
- Descarga para bases: posición de niño en la colchoneta y gato-camello lento (1 min).
- Descarga para ágiles y todos: círculos de muñeca, sacudida de manos y hombros (1 min).
- Cada grupo valora de 1 a 5 la comunicación durante la sesión y anota una mejora (2 min).
Normas
- El desmontaje se hace siempre en orden inverso al montaje, nunca saltando desde arriba.
- Hay un ayudante de seguridad junto a cada figura durante el desmontaje.
- Solo se montan figuras ya dominadas: nada nuevo en la vuelta a la calma.
Variantes
Más fácil
Desmontar una figura por parejas a dos niveles en lugar de la figura de grupo.
Estándar
Desmontaje inverso a cámara lenta, descarga por roles y valoración del grupo.
Más difícil
Hacer el desmontaje sin hablar, solo con señales táctiles acordadas.
Adaptaciones
- Lesión de muñeca: actuar como ayudante de seguridad y hacer solo la descarga de hombros.
- Sobrepeso: ocupar el rol de base en figuras a dos niveles y con apoyo de rodillas.
- Discapacidad auditiva: el conteo hasta ocho se marca con los dedos de un compañero.
Objetivos
- Bajar la activación con un trabajo de control lento y seguro.
- Consolidar el desmontaje seguro como parte de la técnica de acrosport.
- Evaluar la comunicación del grupo y proponer mejoras.
Material para una clase de 25
- colchonetas: 12
Consejo para el profe
El desmontaje es el momento de más riesgo en acrosport y casi nunca se ensaya: aprovecha para corregirlo. Recoge las valoraciones para formar grupos en la siguiente sesión.
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