Ángulo de salida en el peso con cuerda
Con una cuerda tendida en alto delante de la línea de lanzamiento, el alumnado empuja el balón medicinal como en el peso y compara distancias con trayectorias bajas, medias y altas. Se trabajan la técnica de empuje, la comprensión del ángulo de salida y el análisis de resultados.
Cómo se juega
- Ata una cuerda larga entre dos postes o porterías a unos 2,5 m de altura y 2 m por delante de la línea de lanzamiento; 5 grupos de 5 en fila con un balón medicinal de 2-3 kg por grupo (3 min).
- Recuerda la técnica: balón pegado al cuello, codo alto detrás del balón, empuje con las piernas y extensión completa del brazo (2 min).
- Ronda 1, trayectoria baja: cada uno lanza por debajo de la cuerda; un compañero marca con un cono dónde cae el balón (3 min).
- Ronda 2, trayectoria media: el balón debe pasar justo por encima de la cuerda; se marca la caída con un cono de otro color (3 min).
- Ronda 3, trayectoria muy alta: el balón sube mucho más que la cuerda; se marca y se mide con la cinta métrica la mejor de cada ronda (4 min).
- Análisis: cada grupo compara las tres marcas y explica qué trayectoria da más distancia y por qué (3 min).
Normas
- Solo se lanza cuando la zona de caída está despejada y a la señal del profesor.
- Todos los grupos lanzan en el mismo sentido y en paralelo.
- Se recoge el balón cuando lanza el último del grupo y se devuelve rodando.
Variantes
Más fácil
Se usa balón medicinal de 1 kg y la cuerda se baja a 2 m.
Estándar
Tres trayectorias con balón de 2-3 kg y cuerda a 2,5 m.
Más difícil
Se lanza con peso de atletismo y desplazamiento lateral, manteniendo la cuerda como referencia.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: lanza sentado con un balón de 1 kg y una cuerda más baja, comparando igual las tres trayectorias.
- Discapacidad visual: un compañero describe dónde ha caído el balón y le indica la altura de la cuerda tocándola antes de lanzar.
- Fuerza baja: usa el balón más ligero del grupo sin reducir el número de lanzamientos.
Objetivos
- Empujar el balón desde el cuello con extensión completa del brazo.
- Comprobar cómo influye el ángulo de salida en la distancia.
- Analizar con datos propios qué trayectoria es más eficaz.
Material para una clase de 25
- balones medicinales: 5
- cuerda larga: 1
- conos: 15
- cinta métrica: 5
Consejo para el profe
La mayoría lanza demasiado plano; la cuerda les da una referencia visual clara del ángulo.
En PatioLab tienes «Ángulo de salida en el peso con cuerda» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Otras actividades de parte principal para secundaria
¡Cambio de sentido! Partido con giro de portería
Partido de invasión con pases de mano hacia porterías de conos en el que, al oír dos pitidos, ambos equipos pasan a atacar la portería contraria.
¡Oh, ciervo! El juego del hábitat
Una parte de la clase son ciervos que corren a buscar comida, agua o refugio, y el resto representa esos recursos del hábitat.
¿Dónde estoy? Relocalízate en el mapa
Por parejas, una persona lleva a la otra por un camino con varios giros hasta un punto del escuela; allí, quien ha sido guiado abre el mapa y debe descubrir dónde está y…
¿Falta o simulación? Moviola humana de jugadas
Por grupos, el alumnado representa a cámara lenta jugadas en las que hay una falta real o una simulación, y el resto vota como si fuera el comité arbitral.
¿Más o menos cafeína? Duelos de carrera por parejas
Duelos de reacción por parejas: el profe muestra dos bebidas (café, cola, bebida energética, té, cacao) y cada estudiante corre hacia el lado de la que cree que tiene…
¿Mito o realidad? Deporte y género corriendo
Por parejas, el alumnado escucha frases sobre deporte y género y corre a la zona de mito o a la de realidad antes de que el profesorado dé la respuesta.