Antebrazos al cubo del compañero
En tríos, un alumno lanza, otro recibe de antebrazos y el tercero intenta atrapar la pelota con un cubo. Se trabaja la recepción de antebrazos dirigida a un objetivo y la colaboración para ajustar distancias y alturas.
Cómo se juega
- Forma 8 tríos y un grupo de cuatro. Con conos, marca un triángulo: lanzador a 3 m del receptor y portador del cubo a 2 m del receptor, a su lado (2 min).
- Demuestra la posición (2 min): piernas flexionadas, brazos estirados con las manos juntas y golpeo en los antebrazos; el impulso sale de las piernas.
- El lanzador envía la pelota con dos manos por debajo, alta y suave; el receptor la dirige hacia el cubo y el portador puede dar un paso para atraparla (3 min).
- Cada 10 lanzamientos se rota de papel. Pelota en el cubo sin moverse, 3 puntos; con un paso, 1 punto. Se suman tres rotaciones completas (6 min).
- Reto final (2 min): el cubo se aleja a 3 m y por encima de la cintura; el trío intenta superar su propia marca.
Normas
- Se lanza siempre por debajo y suave, nunca a la cara.
- El portador sujeta el cubo con las dos manos y no se tira al suelo.
- Los tríos están a 4 m entre sí y las pelotas perdidas se recogen cuando el trío vecino ha terminado.
Variantes
Más fácil
El portador se acerca a 1 m y el lanzador envía la pelota justo a los antebrazos.
Estándar
Lanzamiento suave, recepción de antebrazos y cubo a 2 m del receptor.
Más difícil
El lanzador envía a un lado y el receptor se desplaza antes de dirigirla al cubo, a 3 m.
Adaptaciones
- Silla o movilidad reducida: recibe sentado con lanzamientos a los antebrazos o es portador con el cubo sobre las piernas.
- Timidez: trío con dos compañeros de confianza en una zona tranquila de la pista.
- Menor control: globo o pelota de espuma grande; quien domina hace un toque para sí y otro al cubo.
Objetivos
- Adoptar la posición básica de recepción de antebrazos.
- Dirigir la pelota con la orientación de brazos y piernas.
- Colaborar en el trío ajustando lanzamientos y posiciones.
Material para una clase de 25
- pelotas ligeras: 9
- cubos: 9
- conos: 27
Consejo para el profe
Suelen balancear los brazos y la pelota sale disparada: pide «brazos quietos como una tabla y empuja con las piernas». Usa cubos de plástico ligeros, nunca metálicos.
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