Atrapa el rebote con el lanzador detrás

El receptor se coloca de cara a una pared y su pareja, situada detrás, lanza una pelota de tenis contra el muro sin avisar; el receptor debe atraparla tras el rebote. Se trabajan la velocidad de reacción, la percepción de trayectorias y la coordinación ojo-mano.

Cómo se juega

1. Por parejas con una pelota de tenis, frente a una pared lisa, separadas 3 m entre sí. Un cono marca la posición del receptor a 3 m de la pared y otro la del lanzador, 2 m más atrás (2 min).
2. El receptor espera en posición de preparado, con las manos a la altura del pecho y la mirada en la pared. El lanzador tira la pelota de abajo arriba contra el muro, variando altura y lado.
3. El receptor debe atraparla al vuelo o tras un bote. Atrapar sin bote vale 2 puntos y con un bote, 1. Se hacen series de 10 lanzamientos y se cambian los papeles (4 min).
4. Segunda ronda: el receptor se acerca a 2 m de la pared, lo que reduce el tiempo de reacción (3 min).
5. Tercera ronda: el receptor atrapa solo con la mano no dominante o empieza de lado y gira al oír el golpe en la pared (3 min).
6. Reto final por tríos: dos lanzadores alternan sin orden fijo y el receptor hace una serie de 15 (3 min).

Normas

• Los lanzamientos son de abajo arriba y a fuerza media.
• Nadie lanza mientras el receptor está recogiendo una pelota.
• Seguridad: las parejas están separadas 3 m y no se lanza nunca hacia la cabeza del receptor.
• Cuentan solo los lanzamientos que rebotan en la zona acordada de la pared.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lanzamientos más bajos y hacia el lado de la mano útil; vale atrapar con dos manos sobre las piernas.
• Visual: usar una pelota grande de color vivo y que el lanzador avise con una palmada.
• Nivel bajo: pelota blanda más grande y permitido dejarla botar dos veces.

Objetivos

• Reaccionar con rapidez ante trayectorias imprevistas.
• Coordinar la mirada y las manos para atrapar un objeto rápido.
• Ajustar el lanzamiento a la capacidad de la pareja.

Material para una clase de 25

• pelotas tenis: 13
• conos: 26

Consejo para el profe

Elige una pared sin ventanas ni salientes y marca con gis la zona válida. Si el receptor se tensa, recuérdale que relaje los dedos y acompañe la pelota hacia el cuerpo.

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