Bádminton: del lanzamiento de volante al clear

Progresión técnica que parte de lanzar el volante con la mano por encima de la cabeza para construir el gesto del clear. Se trabaja la posición lateral, el codo alto y la extensión del brazo para enviar el volante alto y al fondo.

Cómo se juega

1. Parejas frente a frente a 6–8 m, sin raqueta: cada uno lanza el volante con la mano por encima de la cabeza imitando el golpeo (2 min).
2. Posición lateral, pie contrario delante, brazo libre señalando el volante y codo alto: diez lanzamientos que pasen por encima del compañero (3 min).
3. Con raqueta y empuñadura universal: uno lanza el volante alto desde 3 m y el otro lo golpea hacia el fondo; 10 golpes y cambio de rol (4 min).
4. A 10–12 m, clear contra clear cooperativo contando golpes seguidos sin que caiga (3 min).
5. Reto: línea de conos a 1 m del fondo; cada clear que cae detrás suma un punto. Dos rondas de 90 s y se anota el récord (3 min).

Normas

• Antes de armar el brazo, comprobar que nadie está a menos de 2 m.
• Todas las parejas golpean en la misma dirección.
• Los volantes se recogen al oír el silbato, nunca mientras otros golpean.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: golpeo sentado, con el lanzador a 2 m y una línea objetivo más cercana.
• Discapacidad visual: volante de color contrastado y aviso «va» antes de soltarlo.
• Condición física: cada pareja elige la distancia y la amplía tras cinco clears seguidos.

Objetivos

• Ejecutar el clear con posición lateral y codo alto.
• Enviar el volante con altura y profundidad.
• Ofrecer lanzamientos útiles al compañero.

Material para una clase de 25

• raquetas: 26
• volantes: 30
• conos: 20

Consejo para el profe

El error típico es golpear de frente y con el codo bajo, empujando el volante; pide «armar como en el lanzamiento de jabalina». Coloca las parejas en filas paralelas para verlas a todas.

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