Bádminton sentado en pista reducida
Bádminton jugado desde una silla fija en una pista corta, inspirado en el parabádminton en silla de ruedas. Al no poder desplazarse, el alumnado aprende a usar el tronco y la extensión del brazo, a golpear por delante del cuerpo y a mover al rival con golpes cortos y largos.
Cómo se juega
- Marca con cinta adhesiva 8 minipistas de 3 m de fondo por 2,5 m de ancho a cada lado de una red baja, a unos 1,4 m de altura. Coloca una silla en el centro de cada campo, a 1,5 m de la red (3 min).
- Tríos por minipista: dos juegan sentados y el tercero arbitra y recoge volantes.
- Peloteo cooperativo de golpes altos de derecha y revés sin levantarse, buscando 15 golpes seguidos (4 min).
- Partido a 11 puntos con saque de abajo en diagonal. Es punto para el rival si el volante cae fuera, si toca la red o si quien golpea separa los glúteos de la silla.
- Cambio de papeles cada 4 minutos para que todos jueguen contra las otras dos personas del trío y arbitren dos veces (12 min).
Normas
- Los glúteos siempre en contacto con la silla; inclinarse sí está permitido.
- La silla no se mueve durante el punto: si se desplaza, el punto es para el rival.
- Entre minipistas queda al menos 1 m libre y nadie cruza mientras se juega.
Variantes
Más fácil
Acerca las sillas a 1 m de la red y permite atrapar el volante y sacar de nuevo.
Estándar
Individual sentado en minipista de 3 × 2,5 m a 11 puntos, con la silla fija.
Más difícil
Alarga la pista a 4 m para obligar a usar despejes de fondo y golpes de revés.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumnado usuario de silla de ruedas juega desde su silla en igualdad y puede ser el referente técnico del grupo.
- Discapacidad visual: usa volantes de color contrastado con el fondo y una pista más corta.
- Nivel: quien domine el juego usa la mano no dominante o juega solo contra una pareja.
Objetivos
- Ajustar los golpes de derecha y revés sin desplazamiento de piernas.
- Usar el tronco y la extensión del brazo para ampliar el alcance.
- Conocer el parabádminton en silla como modalidad paralímpica.
Material para una clase de 25
- raquetas: 16
- volantes: 16
- red baja: 4
- sillas: 16
- cinta adhesiva: 2
Consejo para el profe
Usa sillas estables sin ruedas y comprueba que no vuelcan al inclinarse. El volante suele quedarse corto: insiste en golpear por delante del cuerpo con el codo alto. Cada red baja sirve para dos minipistas.
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