Básquetbol 3x3 con tiempo muerto del semáforo
Partido de básquetbol 3x3 en el que cualquier jugador puede pedir un tiempo muerto de calma cuando nota que se enfada. Se aplica el semáforo (parar, pensar, actuar) para gestionar el enfado y las discusiones sin abandonar el juego.
Cómo se juega
- Explica el semáforo con tres cartulinas en el poste: rojo, me paro y respiro; amarillo, pienso; verde, actúo y vuelvo (3 min).
- Forma 8 tríos y juega 3x3 a media pista en cuatro canastas, con un anotador por canasta.
- Cada jugador tiene un tiempo de calma por partido: dice «rojo» y su trío respira con él 30 segundos junto al cono.
- En amarillo explica en una frase qué le molestó y propone una salida; en verde, el rival saca de banda.
- Partidos de 5 minutos a 11 puntos; los ganadores suben de canasta (15 min).
- Cierre (3 min): cada trío cuenta una situación en la que el semáforo funcionó.
Normas
- Pedir un tiempo de calma nunca se critica ni sirve para cortar un contraataque.
- Durante el rojo nadie habla al jugador.
- Quien comete falta levanta la mano.
- Seguridad: sin contacto en el tiro ni bloqueos con brazos extendidos.
Variantes
Más fácil
Sin marcador y con tiempo de calma que también puede pedir el profesor.
Estándar
Un tiempo de calma por jugador y partido con el semáforo completo.
Más difícil
Si el trío resuelve un conflicto en verde sin ayuda, suma 2 puntos extra.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: juega en silla con zona de tiro propia y defensa a un metro.
- Dificultad auditiva o TEA: semáforo visual y gesto pactado para pedir el tiempo.
- Condición física baja: cambio libre con el anotador cada 2 minutos.
Objetivos
- Reconocer las señales corporales del enfado en el juego.
- Aplicar la estrategia de parar, pensar y actuar ante un conflicto.
- Mantener una conducta respetuosa con compañeros y rivales.
Material para una clase de 25
- balón básquetbol: 4
- chalecos: 12
- cartulinas: 12
- conos: 4
Consejo para el profe
No obligues a nadie a explicar su enfado ante todos: basta con el rojo y la respiración. Felicita en público al primero que use el semáforo.
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