Handball: lanzamiento en caída del pivote sobre colchoneta

Progresión segura del lanzamiento en caída, propio del pivote y del extremo, con aterrizaje sobre colchonetas colocadas dentro del área. Se trabaja la técnica de lanzamiento cerca de la portería, la caída controlada sobre manos y pecho y la confianza.

Cómo se juega

1. Organización (2 min): en cada portería, dos filas de 6 y colchonetas gruesas dentro del área, pegadas a la línea de 6 m; un portero rotativo con balones blandos al principio.
2. Caída sin balón (3 min): de rodillas sobre la colchoneta, el alumno se deja caer hacia delante y amortigua con las dos manos y el pecho; después, desde cuclillas.
3. Lanzamiento de rodillas (4 min): de rodillas en el borde, recibe un pase, lanza a portería y cae sobre la colchoneta amortiguando.
4. Lanzamiento de pie (5 min): de pie en la línea de 6 m, de espaldas o de lado, recibe, gira, lanza con el cuerpo inclinado y cae sobre la colchoneta.
5. Rotación: lanzador pasa a pasador y pasador a la fila; el portero cambia cada 6 lanzamientos.
6. Cierre (4 min): concurso por filas: gol con caída correcta, 2 puntos; gol sin caída, 1 punto.

Normas

• La colchoneta siempre debe estar bajo la zona de caída; si se mueve, se recoloca antes del siguiente.
• Se cae sobre manos y pecho, nunca sobre los codos o la cabeza.
• Un solo lanzador a la vez por colchoneta.
• Quien no quiera caer puede lanzar de pie, sin penalización.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lanza desde sentado o de rodillas sin caída y hace de pasador.
• Discapacidad visual o miedo a caer: un compañero guía con la voz y se usa una colchoneta más gruesa.
• Nivel físico bajo: menos repeticiones de caída y más pases o lanzamientos sin caída.

Objetivos

• Ejecutar el lanzamiento en caída con técnica segura.
• Amortiguar la caída con manos y pecho.
• Ganar confianza al lanzar cerca de la portería.

Material para una clase de 25

• balón handball: 8
• porterías: 2
• colchonetas: 4
• conos: 6

Consejo para el profe

Es una tarea de técnica, no de fuerza: exige cada caída bien hecha antes de pasar al siguiente paso. Revisa que las colchonetas no resbalen; si es necesario, ponlas sobre una alfombrilla antideslizante.

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