Batida de remate en tres pasos con balón lanzado
Progresión del remate para principiantes: primero la carrera de tres pasos marcada con platos chinos, luego el salto con armado de brazos y por último el golpe sobre un balón lanzado por un compañero. Se trabaja la coordinación de la batida, el salto y el golpeo por encima de la red.
Cómo se juega
- Marca en zona 4 tres platos chinos para los apoyos: pie izquierdo, derecho e izquierdo (en diestros). Demuestra el ritmo «lento, rápido-rápido» (3 min).
- Fase 1 (4 min): carrera de tres pasos y salto con los dos brazos atrás y arriba, sin balón, en filas de 4.
- Fase 2 (4 min): con un balón en la mano, saltar y lanzarlo por encima de la red con un gesto de muñeca.
- Fase 3 (6 min): un compañero lanza alto desde zona 3 y el atacante salta y golpea con la mano abierta hacia el campo contrario.
- Cada atacante recoge su balón por fuera de la pista y pasa a lanzador. Reto final (3 min): golpear al fondo del campo, señalado con platos.
Normas
- Caer siempre con los dos pies y las rodillas flexionadas, sin tocar la red.
- No se cruza al campo contrario mientras haya alguien atacando.
- Esperar a que el atacante anterior haya salido de la zona de batida antes de lanzar.
Variantes
Más fácil
Golpear sin salto sobre balón lanzado con la red baja a 2 m.
Estándar
Carrera de tres pasos, salto y golpe sobre balón lanzado por un compañero.
Más difícil
El balón llega colocado de dedos desde una recepción, no lanzado.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: golpear de pie o sentado sobre un balón sostenido por un compañero, trabajando solo el brazo.
- Discapacidad visual: balón de color contrastado y señal sonora del lanzador justo al soltar.
- Condición física baja: limitar a tres saltos seguidos y descansar en el puesto de lanzador.
Objetivos
- Coordinar la carrera de tres pasos con el salto a dos pies.
- Golpear el balón por encima de la red con la mano abierta.
- Caer de forma segura tras el salto.
Material para una clase de 25
- balón voleibol: 10
- red baja: 2
- platos chinos: 12
Consejo para el profe
Muchos se paran antes de saltar: insiste en que los dos últimos pasos son los más rápidos. Baja la red a unos 2,10 m en una pista para quien todavía no llega.
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