Bloqueo: desplazamiento lateral y salto en la red
Por parejas a ambos lados de la red, el alumnado aprende el bloqueo individual: desplazarse en paso lateral, saltar con las manos por encima de la red y cerrar el ángulo a un balón sostenido o lanzado. Se trabaja la técnica de bloqueo, el salto vertical y la caída segura.
Cómo se juega
- Marca con platos chinos tres puntos a lo largo de la red: zona 4, zona 3 y zona 2. Parejas enfrentadas a cada lado (2 min).
- Espejo sin balón (4 min): el líder se desplaza en paso lateral a un punto y salta; el otro le sigue al otro lado y salta a la vez, con las palmas enfrentadas por encima de la red.
- Bloqueo de balón sostenido (4 min): un compañero, junto a la red, sujeta el balón con los brazos estirados por encima de ella; el bloqueador salta y lo cubre con las manos.
- Bloqueo sobre balón lanzado (4 min): el compañero lanza el balón en vertical justo encima de la red y el bloqueador lo empuja de vuelta con las manos firmes.
- Cada 6 saltos se cambian los papeles. Al acabar, estiramiento suave de gemelos y hombros (1 min).
Normas
- No se toca la red con ninguna parte del cuerpo.
- Se cae en el mismo sitio del salto, con los dos pies y sin invadir el campo contrario.
- Las manos suben juntas y firmes, con los dedos separados, sin golpear al rival.
Variantes
Más fácil
Red baja a 2 m y bloqueo sin salto, de puntillas.
Estándar
Paso lateral, salto y bloqueo sobre balón lanzado encima de la red.
Más difícil
El compañero alterna ataque real controlado y finta, y el bloqueador debe decidir si salta.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: bloquear sentado con red baja o cuerda y balón blando lanzado.
- TEA: demostración paso a paso con una pareja modelo antes de cada fase.
- Condición física baja: reducir a cuatro saltos seguidos por serie.
Objetivos
- Desplazarse en paso lateral paralelo a la red.
- Ejecutar el bloqueo con las manos por encima de la red.
- Caer de forma segura sin invadir el campo contrario.
Material para una clase de 25
- balón voleibol: 8
- red baja: 2
- platos chinos: 12
Consejo para el profe
Vigila la caída: es el momento en que se pisan los pies con el rival. Recuerda que las manos van «hacia dentro» del campo contrario, no hacia arriba.
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