Carrera de bases: redondear y pisar la esquina
Ejercicio de carrera de bases de béisbol y softbol en el que se aprende a pasar recto por primera, a abrir la curva para redondear y a pisar la esquina interior de la base. Termina con un relevo por equipos. Se trabajan la velocidad, la técnica de curva y la prevención de lesiones.
Cómo se juega
- Monta tres diamantes con bases a 15 m y forma tres equipos de 8-9 en fila detrás de home (2 min).
- Sencillo: al oír «¡sencillo!», el corredor sale de home, pasa recto por primera mirando a la derecha y vuelve andando. Dos repeticiones por persona (3 min).
- Doble: a 4 m de primera abre una pequeña curva hacia fuera, pisa la esquina interior de la base con cualquier pie y sigue hacia segunda (3 min).
- Triple y vuelta completa: se encadenan las curvas en cada base, manteniendo el cuerpo inclinado hacia dentro (3 min).
- Relevo final: el profesor canta una jugada al azar y el primero de cada fila la corre; al volver a home, choca la mano con el siguiente. Se cronometran 2 rondas por equipo (6 min).
- Al terminar, cada equipo comenta qué base le costó más redondear y por qué (1 min).
Normas
- Seguridad: en primera, al pasar recto, se sigue en línea y no se frena encima de la base.
- Solo un corredor de cada equipo puede estar en el diamante a la vez.
- Una base sin pisar suma 3 segundos de penalización.
Variantes
Más fácil
Las bases se acercan a 12 m y solo se practican sencillo y doble.
Estándar
Bases a 15 m, cuatro tipos de jugada y relevo cronometrado.
Más difícil
El corredor sale tras simular un golpe de bate y dejar el bate imaginario en el suelo.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: recorre un diamante interior más pequeño o hace de cronometrador y juez de bases.
- Discapacidad auditiva: el tipo de jugada se muestra con dedos levantados del uno al cuatro.
- Condición física: quien se fatigue alterna una carrera con una de juez.
Objetivos
- Pasar recto por primera y redondear con una curva eficiente.
- Pisar la esquina interior de la base sin perder velocidad.
- Prevenir torceduras apoyando el pie de forma segura sobre la base.
Material para una clase de 25
- bases: 12
- conos: 9
- cronómetro: 3
Consejo para el profe
Si las bases resbalan, usa conos planos o pinta la base con gis para evitar caídas. El fallo típico es girar en ángulo recto en la base: dibuja la curva en el suelo.
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