Carrera de lentitud en bici
Clásica carrera en la que gana quien llega el último a la meta sin poner el pie en el suelo ni salirse de su calle. Exige equilibrio, control del freno y del pedaleo a muy baja velocidad, una habilidad básica para circular con seguridad entre peatones y en atascos.
Cómo se juega
- Dibuja con gis 6 calles paralelas de 15 m de largo y 1 m de ancho, con conos en la salida y la meta. Forma grupos según las bicis disponibles: mientras 6 corren, el resto observa y revisa cascos (2 min).
- Ronda de prueba (2 min): todos recorren la calle lo más despacio posible, practicando pedalear suave y frenar un poco con la mano trasera.
- Mangas (6 min): salen 6 a la vez al silbato. Quien pone un pie en el suelo, se sale de la línea o se para del todo más de 3 segundos queda fuera de esa manga y espera en el lateral.
- Gana la manga el último que cruza la meta con la rueda delantera. Las mangas rotan hasta que todos han corrido dos veces.
- Final (3 min): se estrechan las calles a 60 cm y corren los ganadores de cada manga, mientras el resto anima y hace de juez de línea.
Normas
- El casco es obligatorio y debe ir abrochado.
- No se puede ir hacia atrás ni hacer zigzag fuera de la propia calle.
- Seguridad: se deja una calle vacía entre ciclistas si las bicis son grandes o el alumnado es inexperto.
Variantes
Más fácil
Calles de 1,5 m de ancho y se permite poner el pie una vez sin quedar fuera.
Estándar
Calles de 1 m, sin poner el pie y sin pararse más de 3 segundos.
Más difícil
Calles de 60 cm con un giro de 90 grados en mitad del recorrido.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: juez de línea o bici adaptada en una calle más ancha.
- Ansiedad o poca experiencia: primera manga sin eliminación, solo con su tiempo.
- Poco equilibrio: bici más pequeña; los hábiles sueltan una mano unos segundos.
Objetivos
- Mantener el equilibrio en bici a muy baja velocidad.
- Controlar el pedaleo y el freno con suavidad.
- Aplicar normas de seguridad al circular en grupo.
Material para una clase de 25
- bicicletas: 6
- cascos: 6
- conos: 12
- gises: 4
Consejo para el profe
La clave es mirar al frente y no a la rueda; dilo antes de cada manga. Si hay pocas bicis, organiza tandas cortas para que nadie espere más de dos minutos.
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