Cascada de tres pelotas paso a paso
Progresión clásica para aprender la cascada de tres pelotas: una pelota en arco, intercambio de dos y, por último, tres seguidas. Se trabaja la coordinación óculo-manual, el ritmo de lanzamiento y la perseverancia ante el error.
Cómo se juega
- Cada alumno con 3 pelotas de malabares, de pie y separados 2 m. Explica la «ventana»: los lanzamientos llegan a la altura de los ojos, un palmo por encima de la cabeza.
- Paso 1 (4 min): una pelota de mano a mano dibujando un arco hasta la ventana. Reto: 20 lanzamientos seguidos sin mirar las manos.
- Paso 2 (5 min): dos pelotas, una en cada mano. Lanza la derecha; cuando llega arriba, lanza la izquierda por debajo. Atrapa ambas y para. Decir «uno, dos» en voz alta.
- Paso 3 (5 min): tres pelotas, dos en la mano dominante. Haz el paso 2 y, cuando la segunda pelota llega arriba, lanza la tercera. Objetivo: tres lanzamientos y parar, el «flash».
- Paso 4 (4 min): intentar alargar la cascada a 4, 5 o 6 lanzamientos. Cada uno apunta mentalmente su récord.
- Cada 5 minutos se juntan por parejas: uno lanza y el otro cuenta en voz alta y le dice si los lanzamientos llegan a la ventana.
Normas
- Cuando una pelota cae, se para, se recoge y se empieza desde cero sin perseguirla corriendo.
- Cada alumno se mantiene en su espacio de 2 m para no chocar.
- No se lanzan pelotas a los compañeros salvo en los ejercicios por parejas.
- Se celebran los récords personales, no se compara con otros.
Variantes
Más fácil
Usar pañuelos o globos en lugar de pelotas para que caigan más despacio.
Estándar
Completar la progresión con pelotas hasta el flash de tres lanzamientos.
Más difícil
Mantener la cascada 10 lanzamientos o caminar mientras se hace.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hacer los pasos sentado, con una mesa delante para que las pelotas no rueden lejos.
- TEA o frustración: dejar trabajar solo el paso 2 hasta dominarlo y anotar los avances en una ficha visual.
- Dificultad de coordinación: usar pelotas de dos colores para distinguir la mano que lanza primero.
Objetivos
- Ejecutar la cascada de tres pelotas en su versión más corta.
- Mantener un ritmo constante de lanzamiento con ambas manos.
- Perseverar ante el error y mejorar el propio récord.
Material para una clase de 25
- pelotas de malabares: 75
Consejo para el profe
El fallo más común es lanzar hacia delante y acabar persiguiendo las pelotas: pide que practiquen frente a una pared a un paso de distancia. Normaliza que caigan muchas veces.
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