Circuito de cambios de mano con entrada final
Recorrido en carriles de conos que hacen de defensores, donde en cada cono se aplica un cambio de mano distinto antes de terminar con una entrada a canasta. Se trabaja el bote con ambas manos, la protección del balón y el cambio de ritmo.
Cómo se juega
- Un carril por canasta: 4 conos en zigzag desde el medio campo hasta el tiro libre, a unos 3 metros. Grupos de 4 o 5, cada uno con su balón (2 min).
- Ronda 1: cambio por delante en cada cono, bajo y rápido, y entrada al final. Se vuelve botando con la mano débil por la banda (3 min).
- Ronda 2: cambio entre las piernas. Sale el siguiente cuando el anterior pasa el segundo cono (3 min).
- Ronda 3: cambio por detrás o reverso, según el nivel, con entrada por el lado contrario (3 min).
- Reto: cada uno combina cambios distintos y el grupo suma entradas encestadas en 2 minutos; se repite para mejorar la marca (4 min).
Normas
- En cada cono hay que cambiar de mano; tocar o derribar el cono no penaliza, pero se repite el gesto al volver.
- Se vuelve siempre por la banda para no cruzarse con quien sale.
- Seguridad: la siguiente salida espera a que el anterior haya pasado el segundo cono.
Variantes
Más fácil
Se recorre andando o al trote solo con cambio por delante y sin entrada final, tirando parado.
Estándar
Un cambio distinto por ronda a ritmo de carrera y entrada final.
Más difícil
Se sustituye el último cono por un compañero defensor pasivo con brazos abiertos.
Adaptaciones
- Alumnado con movilidad reducida: carril más corto y ancho, bote a una mano a ritmo propio y tiro desde cerca.
- Alumnado con timidez o TEA: puede hacer la demostración solo ante su grupo y mantener siempre el mismo carril.
- Para niveles iniciales, conos más separados; para niveles altos, conos más juntos y dos cambios seguidos en el último.
Objetivos
- Ejecutar distintos cambios de mano protegiendo el balón.
- Encadenar bote y entrada a canasta sin perder velocidad.
- Elegir el cambio de mano más útil según la situación.
Material para una clase de 25
- balón básquetbol: 25
- conos: 24
- canastas: 6
Consejo para el profe
El fallo habitual es botar alto y lejos del cuerpo al cambiar; pide bote por debajo de la rodilla y cuerpo entre el cono y el balón. Coloca los carriles con la misma orientación para controlar a todos de un vistazo.
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