Circuito de conos
Recorrido de estaciones cortas que combina desplazamientos, saltos y coordinación óculo-manual, adaptable a cualquier espacio de patio.
Cómo se juega
- Distribuye 5 estaciones en la cancha separadas 4-5 metros.
- Divide al grupo en 5 equipos y asigna cada equipo a una estación.
- Explica el ejercicio de cada estación con demostración (30s cada una).
- Suena el silbato: cada equipo rota a la siguiente estación cada 2 minutos.
- Al completar el circuito, 1 minuto de recuperación activa y se repite.
Normas
- Solo se avanza cuando suena la señal — no se acelera.
- Si un compañero cae o duda, ayudarle antes de continuar.
- El material se deja como se encuentra al rotar.
Variantes
Más fácil
Reduce a 3 estaciones y sube el tiempo a 3 minutos. Añade una estación de descanso activo (estiramientos).
Estándar
5 estaciones, 2 minutos cada una, 2 vueltas completas.
Más difícil
Cronometra cada estación y anota récords individuales. Añade una estación de coordinación con balón que exija precisión.
Adaptaciones
- Motricidad reducida: estación adaptada con desplazamientos en silla o apoyos.
- Alergias respiratorias: pausa cada 2 estaciones y espacio ventilado.
- Dificultades atencionales: parejas de apoyo rotando junto al compañero.
Objetivos
- Coordinación motriz
- Trabajo en equipo
- Hábitos saludables
Material para una clase de 25
- Conos: 12
- Aros: 6
- Petos (5 colores): 25
- Silbato: 1
Consejo para el profe
Con 4ºB funciona mejor si Marina y Hugo van en equipos separados. Ana necesita apoyo visual en la estación de aros.
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