Contrarreloj por equipos: el crono para con el tercero
Inspirada en la contrarreloj por equipos del ciclismo: cada grupo de cuatro corre 900 m y su tiempo se toma cuando llega a meta el tercero. Se trabaja el ritmo constante, la ayuda mutua y la toma de decisiones sobre el esfuerzo.
Cómo se juega
- Forma 6 equipos de 4 (o uno de 5) con chalecos del mismo color y marca un circuito de 300 m con conos. La prueba son 3 vueltas (2 min).
- Regla clave: el tiempo se para cuando cruza la meta el tercer corredor, así que nadie gana tirando solo. Cada equipo decide en 2 min quién marca el ritmo y cómo se relevan.
- Los equipos salen escalonados cada 30 segundos. El profesorado canta los tiempos y un equipo en reserva cronometra; si un equipo alcanza a otro, adelanta por fuera.
- Primera contrarreloj (unos 5 min). Al acabar, cada equipo apunta su tiempo y en qué vuelta se descolgó alguien.
- Reunión de 3 min por equipos: ajustan la estrategia (ritmo más regular, cambiar al que tira, animar al más lento) y lo comunican al profesorado.
- Segunda contrarreloj con orden de salida inverso (unos 5 min). Puntúa la mejor mejora entre las dos pruebas y la diferencia menor entre primera y tercera vuelta.
Normas
- El equipo corre agrupado: está prohibido empujar o tirar de la ropa de un compañero.
- Se adelanta a otro equipo siempre por fuera y sin cortar la trayectoria.
- Si alguien se encuentra mal, el equipo se detiene con él y avisa.
Variantes
Más fácil
Hacer 2 vueltas de 300 m y que el tiempo se pare con el segundo corredor.
Estándar
Correr 3 vueltas de 300 m con el tiempo tomado al tercer corredor del equipo.
Más difícil
Correr 5 vueltas y exigir que el tiempo se pare con el último corredor del equipo.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno en silla forma parte del equipo y marca el ritmo, con la distancia ajustada.
- Timidez: asignar roles concretos (marcar ritmo, vigilar el reloj, animar) para que todos participen sin tener que liderar.
- Diferente condición física: equilibrar los equipos para que cada uno tenga alumnado de distintos niveles.
Objetivos
- Ajustar el ritmo propio al del grupo para mantener una velocidad constante.
- Cooperar en la planificación de la estrategia de carrera del equipo.
- Valorar el esfuerzo compartido por encima del resultado individual.
Material para una clase de 25
- chalecos: 25
- conos: 10
- cronómetro: 2
Consejo para el profe
Los equipos suelen salir muy rápido y perder corredores en la segunda vuelta: pregúntales qué ritmo pueden sostener los cuatro.
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