Críquet: lanzamiento de brazo recto al wicket

Progresión técnica del lanzamiento de críquet, en el que el brazo pasa estirado por encima de la cabeza sin doblar el codo. En tríos se busca botar la pelota en una zona marcada y derribar el wicket. Se trabajan la técnica, la precisión y el análisis de un gesto deportivo.

Cómo se juega

1. Forma tríos: lanzador, receptor detrás del wicket y anotador. Cada trío monta un wicket de tres conos y, a 3 m delante de él, un aro como zona de bote (2 min).
2. Fase 1, de rodillas a 6 m: el lanzador gira el brazo estirado como un molino y suelta la pelota arriba. Cinco lanzamientos cada uno y se rotan los roles (4 min).
3. Fase 2, de pie de lado a 8 m: hombro contrario apuntando al wicket, brazo recto por encima de la cabeza y paso hacia delante al soltar (5 min).
4. Fase 3, con carrera de tres pasos desde 10 m: se añade el salto final y el lanzamiento sin frenar la carrera (5 min).
5. En cada serie el anotador da 1 punto si bota en el aro, 2 si derriba el wicket y 3 si hace las dos cosas, y avisa si se dobla el codo.
6. Cierra con un reto: cada trío suma sus puntos en 10 lanzamientos por persona (4 min).

Normas

• Seguridad: los tríos se colocan en paralelo, separados 4 m y lanzando en la misma dirección.
• Si el codo se dobla, el lanzamiento no puntúa.
• Nadie recoge pelotas hasta que su fila termina la serie.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lanza sentado desde la fase 1 a una distancia ajustada.
• Discapacidad auditiva: el anotador muestra los puntos con los dedos.
• Nivel: quien domine el gesto puede probar a botar la pelota más cerca del wicket.

Objetivos

• Ejecutar el lanzamiento de críquet con el brazo estirado.
• Ajustar la distancia de bote para acertar en el wicket.
• Diferenciar el lanzamiento de críquet del de béisbol.

Material para una clase de 25

• pelotas tenis: 18
• conos: 27
• aros: 9

Consejo para el profe

El error típico es lanzar como en béisbol, con el codo doblado: haz que el anotador mire solo el codo. Recuerda calentar bien el hombro antes de la fase 3.

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