Cruce de parejas en el banco sueco

Dos alumnos salen desde los extremos de un banco sueco, se encuentran en el centro y tienen que cruzarse sin bajar al suelo. Se trabaja el equilibrio dinámico sobre una superficie estrecha, la comunicación y la elección de la mejor técnica de cruce.

Cómo se juega

1. Coloca 6 bancos suecos separados, con colchonetas a ambos lados de cada uno, y forma grupos de 4: dos parejas por banco que se turnan (2 min).
2. Calentamiento sobre el banco: cada uno recorre el banco hacia delante, hacia atrás y de lado, de uno en uno (3 min).
3. Primera técnica: los dos avanzan hasta el centro, se agarran de los antebrazos, giran juntos medio círculo y siguen hasta el extremo contrario (3 min).
4. Segunda técnica: uno se agacha en cuclillas en el centro y el otro pasa por encima apoyando las manos en sus hombros; luego cambian el papel (3 min).
5. Reto por parejas: cada pareja elige su técnica favorita y suma un punto por cada cruce completo sin que nadie toque el suelo; tienen 3 intentos antes de dar el turno a la otra pareja (4 min).

Normas

• Solo puede haber una pareja sobre el banco a la vez.
• Si alguien pierde el equilibrio, baja de pie a la colchoneta y suelta a su pareja para no arrastrarla.
• Se camina despacio; está prohibido correr o saltar sobre el banco.
• Hay que hablar antes de cruzar para decidir quién se mueve primero.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: traza una línea doble de cinta en el suelo para realizar el cruce sin altura, con apoyo de muleta o silla si hace falta.
• Timidez: permite elegir pareja de confianza y empieza con la técnica que exige menos contacto.
• Nivel físico: quien tenga miedo a la altura puede hacer el cruce con un compañero que le da la mano desde el suelo.

Objetivos

• Mantener el equilibrio dinámico sobre una superficie estrecha y elevada.
• Decidir con la pareja la técnica de cruce más segura.
• Cooperar mediante el contacto y la comunicación verbal.

Material para una clase de 25

• banco sueco: 6
• colchonetas: 12

Consejo para el profe

Comprueba que los bancos no se mueven y que las colchonetas cubren bien los laterales. El error típico es mirar los pies; pide que miren a los ojos de la pareja durante el cruce.

Más actividades de este tipo

Otras actividades de parte principal para Primaria