Doble cuerda de iniciación
Progresión para saltar con dos cuerdas largas que giran a la vez en sentido contrario, juego callejero muy popular en Estados Unidos. Trabaja la coordinación, el ajuste temporal y la cooperación entre quienes dan a la cuerda y quien salta.
Cómo se juega
- Grupos de 4 o 5 con dos cuerdas largas. Dos alumnos se colocan frente a frente a 3 m, cada uno con un extremo de cada cuerda.
- Paso 1 (5 min): quienes dan practican girar las dos cuerdas alternando manos hacia dentro, mientras el resto cuenta «uno-dos» con cada golpe en el suelo.
- Paso 2 (5 min): quien salta empieza ya dentro y las cuerdas comienzan a girar. Objetivo: 5 saltos seguidos con pies alternos.
- Paso 3 (7 min): entrada. Junto a quien da, se mira la cuerda de atrás y se entra cuando toca el suelo y sube. El grupo cuenta los saltos.
- Rota cada 3 intentos: quien salta pasa a dar y quien da pasa a la fila. Cada grupo apunta su récord.
- Reto final (5 min): sumar entre todos el mayor número de saltos en 3 minutos, entrando y saliendo por turnos.
Normas
- Se rota de rol cada tres intentos para que todo el mundo salte y dé.
- Quienes dan avisan con «¡ya!» cuando el ritmo es estable antes de que alguien entre.
- Si las cuerdas se enredan, se paran, se ordenan y se reanuda sin culpas.
- Seguridad: la fila espera a 2 m de las cuerdas y nadie cruza por detrás de quien da.
Variantes
Más fácil
Se salta con una sola cuerda larga y después se añade la segunda con giro lento.
Estándar
Dos cuerdas, entrando desde fuera y buscando 10 saltos seguidos.
Más difícil
Dentro de las cuerdas se hace un giro completo, se salta a la pata coja o entran dos a la vez.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno da a la cuerda sentado, con el extremo atado a una pica para facilitar el giro, y lleva el conteo del grupo.
- Discapacidad visual: quien salta empieza dentro y se guía por el sonido de las cuerdas al tocar el suelo; el grupo cuenta en voz alta.
- Nivel de condición física: se fija un máximo de 20 saltos seguidos por turno para evitar la fatiga excesiva.
Objetivos
- Ajustar el salto al ritmo de dos cuerdas.
- Coordinar el giro de las cuerdas con un compañero.
- Cooperar animando y ayudando a cada miembro del grupo a mejorar su récord.
Material para una clase de 25
- cuerda larga: 10
Consejo para el profe
El error típico es que quienes dan bajan mucho los brazos o no giran a la vez: dedícales tiempo, porque sin buenos giros nadie salta. Unas cuerdas algo pesadas facilitan el ritmo.
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