Doble cuerda por niveles: carné de saltador
Grupos de cinco practican la doble cuerda (dos cuerdas largas que giran hacia dentro de forma alterna) avanzando por un carné de seis niveles. Se trabaja el ritmo, la coordinación entre quienes dan y quien salta, y la ayuda mutua para que todo el grupo progrese.
Cómo se juega
- Forma grupos de 5 con dos cuerdas largas y una tarjeta con el carné de niveles: dos dan cuerda, uno salta y dos observan y cuentan; se rota cada 2 o 3 intentos (2 min).
- Nivel 1, dar cuerda: los que dan giran las cuerdas hacia dentro de forma alterna, como pedaleando con las muñecas, mientras el grupo marca «uno-dos» durante 20 giros sin chocar (4 min).
- Nivel 2, entrada: el saltador se coloca junto a un dador, espera a que la cuerda de atrás pase por delante de su cara, entra en diagonal y salta 5 veces; nivel 3: 10 saltos alternando pies (5 min).
- Nivel 4, salida: tras 10 saltos sale en diagonal hacia el lado contrario al de entrada sin tocar ninguna cuerda; nivel 5: medio giro dentro (4 min).
- Nivel 6, relevo: un segundo saltador entra mientras el primero sale, sin que la cuerda se pare. Cada nivel superado lo firman los dos observadores en la tarjeta (5 min).
Normas
- Un nivel se firma solo cuando se consigue dos veces seguidas.
- Las cuerdas giran siempre hacia dentro y los que dan las sujetan por el extremo, nunca enrolladas a la mano.
- Entre grupos hay al menos 4 metros para que ninguna cuerda golpee a nadie.
Variantes
Más fácil
Se empieza con una sola cuerda larga y se pasa a la doble cuerda cuando el grupo supera el nivel 3.
Estándar
Se recorre el carné de seis niveles con dos cuerdas largas girando de forma alterna.
Más difícil
Se añaden niveles extra: saltar a la pata coja, tocar el suelo con una mano o entrar dos saltadores a la vez.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno da cuerda sentado en una silla y marca el ritmo del grupo.
- Timidez: grupos estables y primeras entradas con la cuerda girando despacio y sin público.
- Nivel físico: quien se canse hace más turnos de observador; quien domine prueba los niveles extra.
Objetivos
- Coordinar el giro alterno de dos cuerdas con un compañero.
- Entrar, saltar y salir de la doble cuerda ajustándose a su ritmo.
- Ayudar al grupo a progresar observando y dando indicaciones útiles.
Material para una clase de 25
- cuerda larga: 10
- tarjetas reto: 5
Consejo para el profe
El fallo más común está en los que dan: corrige primero que giren con las muñecas y los codos pegados. Decir el ritmo en voz alta ayuda a entrar.
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