Duelo de las dos puertas: finta y sprint

En un cuadrado pequeño, un atacante intenta cruzar una de las dos puertas de conos del fondo antes de que el defensor, que le sigue como un espejo, le toque. Se trabajan la finta, el cambio de dirección explosivo y la lectura del rival, sin balón.

Cómo se juega

1. Monta 12 cuadrados de 5 x 5 m separados 3 m. En la línea del fondo, una puerta de conos de 1 m en cada esquina. Parejas en cada cuadrado; el alumno sobrante hace de árbitro rotatorio (3 min).
2. El atacante empieza en el centro de la línea de salida y el defensor en el centro del cuadrado, mirándose. El defensor no puede entrar en las puertas.
3. Al «ya» del atacante, este tiene 5 segundos para cruzar cualquiera de las dos puertas sin ser tocado con dos manos en la cintura. Si lo logra, suma 1 punto.
4. Cada pareja juega series de 5 ataques y después cambia los papeles; se hacen 2 series por rol con 30 segundos de pausa (6 min).
5. Rotación: al silbato, los atacantes avanzan un cuadrado en el sentido de las agujas del reloj para enfrentarse a otro defensor (4 min).
6. Para acabar, puesta en común: qué finta ha funcionado mejor y en qué se fija un buen defensor (2 min).

Normas

• El toque es con las dos manos en la cintura, sin agarrar ni empujar.
• El atacante debe salir antes de 5 segundos; si no, punto para el defensor.
• Seguridad: nadie se lanza al suelo y las puertas están lejos de los cuadrados vecinos.
• El árbitro decide en las jugadas dudosas.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: cuadrado más ancho y toque con un churro; el rival defiende caminando.
• TEA o timidez: mismo compañero en todas las series y sin rotación.
• Nivel alto: el defensor empieza más cerca; nivel bajo: el defensor empieza en la línea del fondo.

Objetivos

• Fintar y cambiar de dirección de forma explosiva.
• Leer los movimientos del rival para decidir el momento de atacar.
• Defender con desplazamientos laterales y buena postura.

Material para una clase de 25

• conos: 48
• platos chinos: 24

Consejo para el profe

Los atacantes tienden a correr directos; enseña la finta con apoyo exterior y salida cruzada. Empareja por altura y velocidad para evitar choques desiguales.

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