Duelo de toros a cuatro patas
Juego de lucha en cuadrupedia por parejas: apoyados en manos y rodillas, hombro con hombro, cada uno empuja para sacar al rival del cuadrado o hacer que apoye el pecho. Se trabajan la fuerza del tren superior, la estabilidad del tronco y la colocación segura de la cabeza.
Cómo se juega
- Parejas de peso parecido en cuadrados de tatami de 2 x 2 metros. Repaso de la posición de toro: manos bajo los hombros, rodillas bajo la cadera y espalda plana (2 min).
- Colocación: los dos toros se sitúan uno al lado del otro mirando en sentidos opuestos, hombro derecho contra hombro derecho y la cabeza a un lado, nunca frente a frente.
- A la palmada, cada uno empuja con el hombro y desplaza manos y rodillas para sacar al rival del cuadrado o hacerle apoyar el pecho o el costado en el tatami. Cada éxito es 1 punto (demostración y prueba, 3 min).
- Asaltos de 20 segundos al mejor de cinco, cambiando de hombro tras cada asalto para trabajar ambos lados (4 min).
- Rotación: los ganadores avanzan un cuadrado a la derecha y se juega otra serie al mejor de cinco con un nuevo rival (4 min).
- Cierre con estiramiento de hombros y muñecas en la postura del niño (2 min).
Normas
- La cabeza nunca contacta con la del rival: siempre a un lado del hombro.
- Prohibido agarrar, tirar de la ropa o golpear.
- Las rodillas no salen del tatami y con «¡alto!» ambos se sientan.
Variantes
Más fácil
Empuje de costado contra costado, sin hombros, y solo se gana sacando al rival del cuadrado.
Estándar
Hombro con hombro, sacar del cuadrado o hacer apoyar el pecho, al mejor de cinco.
Más difícil
Se juega con una mano levantada del suelo durante los primeros 5 segundos de cada asalto.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: empuje sentados espalda con espalda.
- TEA o rechazo al contacto: empujar un balón grande sujeto entre los hombros.
- Nivel físico: emparejar por peso; con poca fuerza, apoyar los antebrazos.
Objetivos
- Desarrollar la fuerza del tren superior y la estabilidad del tronco en cuadrupedia.
- Colocar la cabeza y la espalda de forma segura en un empuje de oposición.
- Competir con intensidad respetando las normas y al compañero.
Material para una clase de 25
- colchonetas tatami: 24
Consejo para el profe
El error más peligroso es meter la cabeza por delante; corrígelo de inmediato y, si se repite, la pareja pasa a la variante de costado. Las muñecas sufren: un buen calentamiento previo de muñecas evita molestias.
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