El balón sentado
Juego de balón tiro en el que quien es tocado por un balón blando se sienta donde está y vuelve a jugar al atrapar un balón o coger uno suelto cercano. Los lanzamientos van por debajo de los hombros, así que se trabaja la esquiva, el lanzamiento y la reacción con seguridad y nadie se queda mucho tiempo fuera.
Cómo se juega
- Marca un espacio del tamaño de una pista de básquetbol y reparte a la clase dentro con 2 o 3 balones de espuma en el suelo (1 min).
- Explica las normas: cualquiera puede coger un balón y lanzarlo por debajo de los hombros; si te da, te sientas donde estás (2 min).
- Quien está sentado no puede despegar el culo del suelo, pero puede atrapar un balón que ruede o que le pasen; si lo consigue, se levanta y vuelve a jugar (1 min).
- Primera ronda de 3 minutos con dos balones; con el balón en la mano solo se pueden dar tres pasos antes de lanzar (3 min).
- Jugad dos rondas más de 3 minutos, añadiendo el tercer balón en la última (6 min).
- Terminad caminando por el espacio, recogiendo los balones y hablando sobre lanzar con juego limpio (2 min).
Normas
- Solo se usan balones de espuma blandos.
- Todos los lanzamientos por debajo de los hombros; un golpe en la cabeza no cuenta y quien lanza se sienta.
- No se lanza a quien está sentado.
- Sentarse con honestidad al ser tocado y levantarse solo tras atrapar un balón.
Variantes
Más fácil
Jugar con un balón y dejar que quien está sentado se levante tras contar hasta 10.
Estándar
Quince minutos en rondas de 3 minutos con dos balones y la regla de atrapar para volver.
Más difícil
Usar tres balones y permitir lanzar solo con la mano no dominante.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno es lanzador sentado permanente y puede tocar a los que están de pie desde un punto fijo.
- Miedo al balón o ansiedad: usar un balón extrablando y empezar como ayudante que devuelve los balones al juego rodando.
- Distintos niveles: quien haya tocado a tres compañeros debe lanzar con la otra mano.
Objetivos
- Desarrollar la esquiva, el lanzamiento y la recepción.
- Mejorar la velocidad de reacción y la percepción de objetos en movimiento.
- Jugar limpio y con honestidad respetando las normas.
Material para una clase de 25
- balones de espuma: 3
Consejo para el profe
Usa solo balones muy blandos y para el juego en cuanto haya un lanzamiento a la cabeza. Las rondas cortas mantienen la energía y evitan que dominen siempre los mismos.
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