El desafío del equilibrista

El alumnado recorre un banco sueco llevando saquitos y hace trucos de equilibrio como girar o mantenerse a la pata coja. El reto desarrolla el equilibrio estático y dinámico, el control corporal y la confianza.

Cómo se juega

1. Coloca 3–4 bancos suecos con una colchoneta en cada extremo y grupos de 6–8 por banco (preparación y 1 min).
2. Nivel 1: recorrer el banco andando normal y mirando al frente (2 min).
3. Nivel 2: andar con un saquito en la cabeza; si cae, se recoge y se sigue desde ese punto (3 min).
4. Nivel 3: girar a mitad del banco y seguir andando hacia atrás (3 min).
5. Nivel 4: pararse en el centro, aguantar 3 segundos a la pata coja y terminar (3 min).
6. Cada uno elige su mejor truco y lo enseña al grupo; después comentad qué os ha ayudado (3 min).

Normas

• Solo una persona en el banco cada vez.
• Un ayudante camina junto al banco, preparado para ofrecer la mano.
• Si pierdes el equilibrio, bájate por un lado; nunca saltes.
• Espera en la salida hasta que el compañero de delante se haya bajado.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: usa una línea en el suelo dándole la mano a un ayudante, o lleva el saquito por un camino marcado en silla de ruedas.
• Alumnado con ansiedad: empieza por la línea del suelo y sube de nivel solo cuando se sienta preparado.
• Nivel de habilidad: que cada uno elija su nivel y lo repita las veces que necesite.

Objetivos

• Mejorar el equilibrio estático y dinámico.
• Controlar el cuerpo mientras se transporta un objeto.
• Actuar como ayudante responsable de los compañeros.

Material para una clase de 25

• bancos suecos: 4
• saquitos: 25

Consejo para el profe

Da la vuelta al banco (parte estrecha arriba) solo con alumnado mayor y con buen equilibrio. Comprueba que los bancos no se deslizan y pon colchonetas en ambos extremos.

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