El osito se prepara para dormir
El alumnado es un osito que, con mímica y gestos lentos, hace su rutina de ir a dormir: bostezar, ponerse el pijama, lavarse los dientes y meterse en la cama. Se trabaja la imitación, los hábitos de descanso y la relajación.
Cómo se juega
- Coloca al grupo disperso, de pie. Di: «Somos ositos y ya es de noche. Hay que prepararse para dormir» (20 s).
- Di: «El osito bosteza y se estira». Bostezáis grande y despacio, con los brazos hacia el techo, tres veces (40 s).
- Di: «Se pone el pijama». Hacéis con mímica cómo os metéis una pierna, la otra, los brazos y abrocháis botones (1 min).
- Di: «Se lava los dientes y la cara». Frotad los dientes con un cepillo imaginario y echaos agua en la cara con las manos (1 min).
- Di: «Se mete en la cama y se tapa». Se tumban en el suelo, se tapan con una manta imaginaria y se acurrucan (30 s).
- Apaga la luz si puedes y di bajito: «Buenas noches, osito». Se quedan quietos y respiran lento hasta que cuentes hasta veinte.
Normas
- Cada osito hace los gestos en su sitio.
- Todo se hace despacio y en silencio.
- En la cama no se habla ni se mueve.
- Esperamos a que el profe diga «buenos días» para levantarnos.
Variantes
Más fácil
Con 3 años, se hacen solo tres pasos: bostezar, pijama y cama.
Estándar
Con 4 años, se hace la rutina completa siguiendo al profe.
Más difícil
Con 5 años, ellos proponen el orden de la rutina y un niño o niña la dirige con gestos.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace toda la mímica sentado y se acurruca en su silla con la cabeza sobre los brazos.
- Discapacidad auditiva: el profe hace cada gesto muy visible y espera a que todos lo copien antes de seguir.
- Más o menos destreza: quien domina la secuencia añade detalles como peinarse o apagar la lámpara; quien se pierde se pone frente al profe.
Objetivos
- Imitar acciones cotidianas con gestos lentos.
- Reconocer la importancia del descanso y la higiene.
- Llegar a la quietud y la calma al final de la sesión.
Consejo para el profe
Funciona muy bien antes del recreo o de la siesta. Si tienes un osito de peluche, enséñalo al principio y acuéstalo con ellos al final.
En PatioLab tienes «El osito se prepara para dormir» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en la cancha desde el celular.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de vuelta a la calma para Preescolar
Contamos ovejitas para dormir
Tumbados boca arriba, el alumnado imagina ovejitas que saltan una valla: con cada toque suave del pandero entra una ovejita, cogen aire, la sueltan despacio y levantan…
El barquito de papel por el estanque
Tumbados boca abajo junto a una tela que hace de estanque, el alumnado sopla un barquito de papel para que navegue despacio hasta la otra orilla.
El caracol de la pelota por la espalda
Por parejas, uno se tumba boca abajo y el otro pasea una pelota blanda por su espalda como si fuera un caracol que hace caminos lentos.
El globo que baja despacito
Cada niño y niña lanza su globo hacia arriba con suavidad y lo acompaña con el cuerpo mientras baja, de forma que llega al suelo a la vez que el globo y se queda tumbado.
El hada que despierta las estatuas dormidas
Con música lenta el alumnado se mueve despacio y, al pararla, se queda dormido como una estatua en el suelo.
El pajarito duerme en su nido
Por parejas, uno hace de nido rodeando con los brazos y las piernas a su compañero, que se acurruca dentro como un pajarito, y lo mece suavemente hasta que se duerme.