El puente colgante

El alumnado cruza un banco sueco y una fila de aros manteniendo el equilibrio, como si pasara por un puente colgante que se balancea, y prueba nuevas formas de cruzar. Se trabajan el equilibrio dinámico, el control corporal y la confianza.

Cómo se juega

1. Monta 3–4 recorridos: un banco sueco seguido de 5–6 aros en el suelo y una colchoneta al final; grupos de 6–8 por recorrido (preparación y 1 min).
2. Cruzad el banco mirando al frente y luego pisad dentro de cada aro, un pie cada vez (3 min).
3. Cruzad el banco de lado y hacia atrás, con un ayudante caminando junto al banco (4 min).
4. Añade un reto: llevar un balón con las dos manos o un saquito en la cabeza (4 min).
5. Cada alumno inventa su propia forma de cruzar y la enseña al grupo (2 min).
6. Para terminar, pregunta qué les ha ayudado a mantener el equilibrio (1 min).

Normas

• Solo una persona en el banco cada vez.
• Un ayudante camina junto al banco, preparado para ofrecer la mano.
• Si pierdes el equilibrio, bájate por un lado; no saltes.
• Espera detrás de la línea de salida hasta que el banco esté libre.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: usa una línea o cuerda en el suelo dándole la mano a un ayudante, o recorre los aros con andador o silla de ruedas.
• Alumnado con miedo o ansiedad: empieza por la línea del suelo y deja que elija cuándo subir al banco.
• Nivel de habilidad: ofrece tres niveles de reto y deja que cada uno elija.

Objetivos

• Mejorar el equilibrio dinámico sobre superficies estrechas y cambiantes.
• Ganar confianza con retos progresivos.
• Ayudar a los compañeros como ayudante responsable.

Material para una clase de 25

• bancos suecos: 4
• aros: 24

Consejo para el profe

Comprueba que los bancos estén estables y sobre un suelo que no resbale. El ayudante ofrece la mano, no agarra al compañero.

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