Escuela de ayudantes: ayudar en volteretas y rueda
El alumnado aprende a hacer de ayudante en tres habilidades gimnásticas: voltereta adelante, voltereta atrás y rueda lateral. En tríos se rota entre ejecutante, ayudante y observador con una tarjeta de puntos clave; se trabaja la seguridad y la responsabilidad hacia el compañero.
Cómo se juega
- Tres estaciones de colchonetas, una por habilidad, con una tarjeta que dibuja dónde van las manos del ayudante. El profe demuestra cada ayuda en 3 minutos.
- Voltereta adelante: el ayudante, de rodillas al lado, pone una mano en la nuca para ayudar a meter la barbilla y la otra en las espinillas para acompañar el giro.
- Voltereta atrás: el ayudante, de pie al lado, sujeta la cadera del ejecutante y la eleva un poco cuando pasa por los hombros para liberar el cuello.
- Rueda lateral: el ayudante se coloca detrás, con los brazos cruzados, y sujeta la cintura del ejecutante durante toda la rueda, acompañando el paso por la vertical.
- Tríos rotan roles cada 2 minutos en cada estación, y cada 5 minutos cambian de estación; el observador revisa la tarjeta y dice un acierto y una mejora.
- Cierre de 2 minutos: preguntar a varios alumnos qué ayuda les dio más seguridad como ejecutantes.
Normas
- El ayudante nunca suelta al ejecutante a mitad del movimiento.
- Si el ejecutante dice «no», no se hace el elemento; nadie fuerza a nadie.
- Las ayudas se practican primero lento y con el ejecutante colaborando.
- Una sola ejecución por colchoneta a la vez.
Variantes
Más fácil
Practicar solo la ayuda de la voltereta adelante en plano inclinado.
Estándar
Practicar las tres ayudas rotando estaciones y roles.
Más difícil
Que el ayudante retire progresivamente la ayuda y lo valore el observador.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hacer de observador con la tarjeta y corregir la posición de las manos.
- Discapacidad visual: el ayudante explica en voz alta dónde va a poner las manos antes de cada intento.
- Ayudantes de menor tamaño: emparejarlos con ejecutantes de peso parecido o ayudar por parejas.
Objetivos
- Aplicar ayudas manuales seguras en volteretas y rueda lateral.
- Asumir la responsabilidad de proteger a un compañero.
- Observar y dar retroalimentación sobre la técnica de ayuda.
Material para una clase de 25
- colchonetas: 12
- tarjetas: 3
Consejo para el profe
El error típico del ayudante es quedarse lejos: tiene que estar pegado al ejecutante desde el principio. Esta sesión ahorra muchos sustos en las sesiones de gimnasia siguientes.
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