Estiramientos descritos: el guía explica sin demostrar

Vuelta a la calma por parejas en la que uno dirige estiramientos solo con palabras, sin mostrar el movimiento, como se hace con deportistas ciegos o en clases accesibles. Estira de verdad y entrena la descripción verbal precisa.

Cómo se juega

1. Parejas: uno recibe una ficha con tres estiramientos; el otro cierra los ojos o se pone de espaldas (1 min).
2. El guía describe el primer estiramiento con posición de partida, movimiento y sensación esperada; el compañero lo hace y mantiene 30 s (2 min).
3. Segundo y tercer estiramiento; el guía solo puede corregir con palabras (2 min).
4. Cambio de roles con otra ficha (2 min).
5. Cada pareja anota una palabra o expresión que funcionó muy bien para describir (1 min).

Normas

• Se estira sin rebotes y sin dolor.
• El guía no toca ni demuestra; solo describe.
• Si el compañero no entiende, el guía cambia las palabras, no repite más alto.
• Esterilla o suelo limpio para los estiramientos en el suelo.

Variantes

Adaptaciones

• Alumno ciego: hace de evaluador de las descripciones de varias parejas.
• Alumna con discapacidad auditiva: el guía escribe las instrucciones en la ficha o usa lectura labial cara a cara.
• Alumno con lesión de rodilla: fichas con estiramientos de tren superior.

Objetivos

• Estirar los grupos musculares trabajados en la sesión.
• Describir movimientos con precisión verbal.
• Conocer una estrategia de comunicación accesible.

Material para una clase de 25

• fichas de estiramientos: 15
• esterillas: 30

Consejo para el profe

Prepara fichas con estiramientos de los grupos que más se han usado en la sesión. El error típico es decir «así» o «como yo»: no vale ninguna palabra que necesite mirar.

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