Flag football: pase por delante del receptor en carrera
Circuito de pase en grupos de 5 en el que el pasador debe lanzar por delante del receptor para que lo reciba sin frenar, en rutas que cruzan el campo y en rutas profundas hacia un aro. Se trabaja la precisión del pase, el cálculo de la trayectoria y la recepción en carrera.
Cómo se juega
- Cinco grupos de 5 (un pasador y cuatro receptores) en espacios de 20 x 15 m: cono del pasador, cono de salida a 8 m a su izquierda y un aro a 12 m al frente (2 min).
- Ruta cruzada: el receptor cruza corriendo por delante del pasador a 8 m y este apunta un metro por delante de su pecho. Tres pasadas cada uno (4 min).
- Ruta profunda: el receptor corre hacia el aro y el pasador lanza tras 4 pasos. Recepción sin frenar, 2 puntos; frenando, 1 punto (4 min).
- El pasador cambia cada 6 lanzamientos para que todos pasen por ese papel, y el grupo suma sus puntos.
- Dos rondas alternando rutas, anunciadas con la mano, para batir la puntuación (6 min). Al final, cada pasador explica dónde apuntaba (2 min).
Normas
- Todos los grupos lanzan en la misma dirección y los receptores vuelven por el lateral, nunca por la zona de pase.
- El receptor no sale hasta que el anterior ha recibido o el balón ha caído.
- Seguridad: nadie se tira al suelo para recibir; si el balón va lejos, se deja caer.
Variantes
Más fácil
La ruta cruzada se hace a 5 m y trotando, y el aro se coloca a 8 m.
Estándar
Ruta cruzada a 8 m y profunda hacia el aro a 12 m, con rotación del pasador cada 6 lanzamientos.
Más difícil
El receptor puede cambiar de ritmo durante la ruta y el pasador debe ajustar el momento del pase.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el alumno en silla puede ser pasador o receptor que se desplaza a su ritmo; el pasador ajusta la distancia del pase a su velocidad.
- Discapacidad visual: usa balón de color vivo y que el pasador avise con una palmada antes de lanzar.
- Nivel o condición física: quien lanza con menos fuerza puede adelantar su cono 3 m.
Objetivos
- Lanzar por delante del receptor según su velocidad.
- Recibir el balón en carrera sin frenar.
- Colaborar con el grupo para mejorar la puntuación común.
Material para una clase de 25
- balón ovalado espuma: 5
- conos: 15
- aros: 5
Consejo para el profe
Muchos lanzan al cuerpo del receptor y este tiene que frenar: pide que apunten a un hueco delante de él, como si el balón fuera a una cita. Con balones de espuma se puede lanzar con decisión sin miedo.
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