Golf de jabalinas de espuma por hoyos
Recorrido de golf por el campo en el que cada hoyo es un aro en el suelo y se avanza lanzando una jabalina de espuma desde donde cayó la anterior. Se trabaja el agarre, la línea brazo-jabalina y el control de la distancia según el objetivo.
Cómo se juega
- Coloca antes 8 hoyos (un aro con un cono) separados 15–25 m, cada uno con un cono de salida numerado.
- Grupos de 3 con una jabalina por persona; cada grupo empieza en un hoyo distinto para que todos jueguen a la vez (2 min de explicación).
- Por turnos, cada uno lanza desde la salida y el siguiente lanzamiento se hace desde donde cayó la punta.
- El hoyo se completa cuando la jabalina toca el aro al caer; se anota el número de lanzamientos de cada uno en una tarjeta de grupo.
- Cada grupo pasa al hoyo siguiente al terminar; hay unos 2 min por hoyo y se recorren al menos 8 hoyos (unos 18 min).
- Cierre (2 min): cada grupo comenta qué distancia le costó más controlar.
Normas
- Solo lanza quien tiene el turno; los otros dos esperan detrás de él, nunca delante.
- Se recoge la jabalina solo cuando los tres han lanzado y nadie más apunta en esa dirección.
- Lanzamiento siempre por encima del hombro, con la punta hacia delante: no se vale arrastrar ni lanzar de lado.
- Gana quien hace menos lanzamientos en total, pero también se premia el grupo que mejor anota.
Variantes
Más fácil
Los aros se sustituyen por zonas de 2 m marcadas con cuatro conos y los hoyos se acercan a 10–15 m.
Estándar
Hoyo completado cuando la jabalina toca el aro, con hoyos de 15–25 m.
Más difícil
Se añaden obstáculos (una cuerda entre dos postes que hay que superar) y se exige lanzar con 3 pasos de impulso.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: lanza sentado o de pie fijo y su hoyo se completa al caer a menos de 1 m del aro.
- Discapacidad visual: un compañero guía hasta el punto de lanzamiento y da palmadas desde el hoyo para orientar.
- Nivel bajo de fuerza: lanza desde un cono adelantado 5 m en cada salida.
Objetivos
- Regular la fuerza del lanzamiento de jabalina según la distancia del objetivo.
- Mantener el codo alto y la punta alineada con la dirección de lanzamiento.
- Respetar los turnos y las normas de seguridad en un espacio compartido.
Material para una clase de 25
- jabalinas de espuma: 25
- aros: 8
- conos: 16
Consejo para el profe
Coloca los hoyos en abanico para que ningún grupo lance hacia otro. Si alguien lanza muy plano, que mire un punto alto sobre el aro.
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