La pelota caliente con ejercicio
En círculos de seis, el alumnado se pasa rápido una pelota de espuma mientras suena la música; cuando se para, quien la tiene elige un ejercicio y todo el círculo lo hace con él. Se trabajan los pases, la atención a la música y la activación de todo el cuerpo.
Cómo se juega
- Forma cuatro círculos de 6 o 7, con un paso de separación entre compañeros y una pelota de espuma por círculo (1 min).
- Pon música: la pelota pasa de mano en mano hacia la derecha lo más rápido posible, sin lanzarla (1 min por ronda).
- Al pararse la música, quien tiene la pelota elige un ejercicio de una lista: 10 saltos, 5 sentadillas, trotar en el sitio, tocar los pies...
- Todo el círculo hace el ejercicio a la vez durante 15 segundos y se vuelve a empezar (5 min en total).
- A mitad de juego, cambia el sentido de los pases y añade una segunda pelota en cada círculo.
- Última ronda: pases por encima de la cabeza y por debajo de las piernas alternos (1 min).
Normas
- La pelota se entrega en la mano, no se lanza.
- Quien la tenga al parar la música no pierde: elige el ejercicio.
- No vale repetir el ejercicio que acaba de elegir otra persona.
- Si cae la pelota, la recoge quien la ha soltado y sigue pasándola.
Variantes
Más fácil
Muestra una cartulina con 4 ejercicios dibujados para elegir.
Estándar
Una pelota por círculo y lista libre de ejercicios.
Más difícil
Dos pelotas por círculo, en sentidos contrarios.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el círculo se hace a su altura y los ejercicios incluyen opciones de brazos.
- Discapacidad auditiva: el profe levanta la mano cuando para la música para que se vea la señal.
- Timidez: el alumno puede elegir el ejercicio señalándolo en la cartulina en vez de decirlo.
Objetivos
- Pasar y recibir un objeto con rapidez y precisión.
- Proponer ejercicios de activación al grupo.
- Responder a cambios en la música.
Material para una clase de 25
- balones espuma: 8
- música: 1
Consejo para el profe
Para que la pelota no se pare siempre en las mismas manos, mira hacia otro lado al pulsar la pausa. Este juego suele motivar mucho porque «tocar la pelota» se convierte en un premio.
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